痛风不复发的秘诀是

地球上有人类出现,就有痛风存在。

史料记载,西方历史上许多著名的帝王将相均患有痛风,比如凯撒大帝、路易七世、马丁路德等。故痛风又被称为帝王病。据年中国疾病与健康调查中心的分析报告表明,由于现代生活水平的提高,人们摄入了过多富含嘌呤的肉食、酒类等食物,今日的痛风已不再是帝王们的专利了。据统计,目前,我国高血尿酸血症患者人数已达1.2亿,其中痛风患者超过万人,而且每年以9.7%的年增长迅速增加。痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病,肆意吞噬着人们的健康。

据我国一组例痛风病人的统计,干部、教师等脑力工作者有人,占75%;工人、农民等体力劳动者40人,占25%。病人大多为30岁以上的男性,其男、女性别的比例大约是20:1。此外,痛风病大约半数以上都有家族史,因此遗传在痛风病的病因上是很重要的。

如今,身边受痛风困扰的朋友越来越多,这种常发生在中老年人身上的疾病,如今在20几岁的年轻人身上竟也经常发生了,好可怕,防痛风,你我都要知道一点......

痛风:是一种因长期嘌呤代谢紊乱,血尿酸增高而引起的疾病,是我国中老年人较常见的代谢性疾病。临床表现急性关节炎反复发作,痛风结石形成,关节畸形,痛风性肾病,甚至肾功能衰竭。

尿酸怎么会高?

日常饮食不当是我们诱发痛风的重要原因,痛风膳食营养治疗的作用是为了防止或减轻痛风急性发作,从而避免痛风急性发作期的延长。目的是减轻尿酸盐在体内的沉积,预防尿酸结石形成,减少抗尿酸药的应用,最终减少其副作用。 

痛风病发病原因

  血液中尿酸长期增高是痛风发生的一个关键原因。人体尿酸主要来源于两个方面:

  (1)人体细胞内蛋白质,分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物,经一些酶的作用,而生成内源性尿酸。

  (2)食物中所含的嘌呤类化合物、核酸及核蛋白成分,经过消化与吸收后,经一些酶的作用生成外源性尿酸。

 

  高尿酸血症如长期存在,尿酸将以尿酸盐的形式沉积在关节、皮下组织及肾脏等部位,引起关节炎、皮下痛风结石、肾脏结石或痛风性肾病等一系列临床表现。

  本病为外周关节的复发性,急性或慢性关节炎,是因过饱和高尿酸血症体液中的单钠尿酸盐结晶在关节,肌腱内及其周围沉积所致。

痛风病发病机制

  尿酸分解降低作为导致高尿酸血症的机制已被排除。此外,部分高尿酸血症的原因,是由次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶(HGPRT)缺乏所导致的,当该酶出现异常时,PRPP增多,嘌呤合成增加,尿酸生成增多。其他还包括任何导致,细胞内腺苷酸分解加速的过程,均会因嘌呤降解加快而尿酸生成增加,引起高尿酸血症。

为什么会从大脚趾头开始痛,后期还会出现关节畸形?

其实这也是肾虚的一种症状,因为肾的过滤功能减弱了,血液里的酸毒排不出去,随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节,酸毒的结晶体最容易积聚在这里,也有的人是大拇指关节痛,都是同样的道理。

如果你不去调整肾脏,恢复它的过滤功能,酸毒结晶长期挤压关节,最后关节不能正常活动,出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯,更关键在于恢复肾脏的机能,提高过滤能力,把酸毒排出体外才不会再复发。

1、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

便秘时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

3、有尿不要忍

一般来讲健康的生活方式是不憋尿,那么长期的去憋尿,可能以下几种情况:

第一个是长期的憋尿之后,那么对膀胱的功能有影响的,因为膀胱的容量只有到之间,长期的憋尿之后膀胱充盈在-、甚至左右,膀胱的顺应性会发生改变;那么对于中老年患者会因为有一次憋尿,而出现尿潴留的情况;

其次长期的憋尿可能会导致感染,因为尿液在人体是作为废物是要排出去的,那么长期的憋尿,导致膀胱的残余尿比较多,会导致感染;那么长期的憋尿,还可能会引起前列腺的充血和水肿,诱发前列腺炎;甚至有的因为长期的憋尿,还会引起睾丸炎附睾丸炎,也有的患者因为一次憋尿,而诱发了其他的一些原因。

4、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

5、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

1、少吃含有嘌呤的食物,严格戒酒

少吃富含嘌呤的食物,比如:肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度,防治痛风的发生。

饮酒常促发痛风急性发作,痛风患者禁饮任何酒类,包括白酒、啤酒、红酒等。

2、少吃火锅、多喝水

许多人喜欢在冬季吃火锅,不仅吃起来好吃,还可以取暖御寒。其实火锅里含有大量的嘌呤物质,过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。建议在冬季多喝水、多喝茶,这样可以有效稀释尿酸浓度,有效防治痛风的发生。

3、多吃碱性食物

诱发痛风主要原因是尿酸浓度升高,尿酸中含有大量的酸性物质,此时应多摄取碱性食物,如山药、黑木耳等,通过酸碱中和可以有效防治痛风的发生。

4、痛风病人少吃鱼

痛风病人到底能不能吃鱼呢?这要看鱼的种类而定。鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高;其他如沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少;而草鱼、鲤鱼、枪鱼和秋刀鱼等所含的嘌呤就稍微少些。

另外,食用量也须注意,有些鱼所含的嘌呤虽较低,但食用量太多,也易造成体内的血清尿酸过高。

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