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孤单一人，夜深人静，一些男性朋友于是开始了“自娱自乐”的活动——手淫，纾解身心，缓解欲望，适当的手淫是我们日常放松的一种特殊需要。
适当的手淫，对于男性的身心健康并没有害处，但是有些朋友不注意，就会出现过度的情况，这样就会对我们的健康带来一定的影响！
对于一般青年来说，手淫超过一周一次就属于频繁。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。
手淫过度会带来怎样的危害呢？
1、长期手淫会导致阳痿、早泄、不育等;
2、长期过度手淫导致生殖器官慢性充血等;
3、生殖器其他病变：如包皮系带过短等因素，使阴茎勃起时疼痛而引起早泄;
4、包皮过长，包茎导致龟头过度敏感引起早泄;
5、慢性炎性疾病：如前列腺炎，精囊炎，后尿道炎，精阜炎。
手淫过度，出现问题，你该怎么做？
1、排医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
3、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
4、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
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