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“二孩时代”来临

然而越来越多的粑粑们发现

自己突然被划入了“不育人群”

精液质量下降

畸形精子数量增高

生活中的一些不良习惯同样会影响精子质量

怎样保证小蝌蚪的健康呢？

(1)吸烟

吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。戒烟可以改善精液质量。(2)熬夜

因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜，晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。

(3)少饮酒

过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。建议少饮酒，不要喝高度白酒和洋酒。

(4)避免高温

睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度（35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害），高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为，避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。

(5)请避免情绪紧张和焦虑

精神压力过大会通过神经内分泌系统影响生精功能和性功能，造成精子质量下降和性功能障碍。男性要学会自我减压和调控情绪，保持心情舒畅，有利于改善性功能和提高精液质量。

(6)合理饮食合理饮食。精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。转基因食品可能会引起不育，辛辣食物容易诱发前列腺炎等疾病。因此，男性应该多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物和转基因食品。

(7)适度体育锻炼

男性应该进行适度的体育锻炼，每天运动半小时至1个小时，如慢跑或健步走，以增强体质。但是不要过于疲劳，因为过于激烈的运动，会使男性激素分泌紊乱和免疫力下降。(8)请充足和规律性生活

不仅有利于男性保持良好的性功能，还可以提高自然怀孕成功率。想自然怀孕的夫妇，只要女方不在月经期，应坚持每隔3~4天过1次性生活。建议女方用测排卵试纸等方法监测排卵，在女方排卵期，每天或隔一天过1次性生活，可以提高自然怀孕成功率。

如何判断小蝌蚪是否健康？精液分析可准确评估男性生育能力，了解睾丸生成精子的功能、各附属性腺促进精子成熟的功能及其分泌功能。

但是，精液化验报告怎么读？

(1)气味和颜色

正常精液是有强烈刺激气味的，这是由精氨(spermine)氧化的缘故。精氨是由前列腺分泌的，若缺乏这种气味，表示有前列腺功能损害，如前列腺炎患者的精液中常缺乏这种气味。

标本用白色底板观察，正常标本为透明，灰白色；长期禁欲对象可呈淡黄色；若由于生殖道感染而有大量白细胞存在时，可出现白色或黄色；生殖道出血可引起红色血精；某些抗菌药物应用于治疗尿路感染也可使精液变色。

(2)精液量

正常成年男性一次射精精液量2～6mL，平均2.4mL。若精液中未查到精子或精液量小于1mL而精子数很高，或精液量超过6mL的低精子密度都可引起不育。如已一周不排精，而精液量仍少于2mL，则可视为不正常。

(3)pH值

正常精液呈碱性，pH为7.0~7.8，平均7.4。精液pH值7.0，多见于少精或无精症，常反映输精管道阻塞、先天性精囊缺如或附睾病变等。精液pH值8.0，常见于急性感染，如精囊炎、前列腺炎等。

(4)液化时间

正常新鲜的精液排出后呈黏稠胶冻状，需要先放在水浴箱（37℃）中进行孵育至完全液化才能进行检测，一般30分钟内即可液化。如液化时间大于1小时，则表明精液不液化，这也是造成精子活动受阻的重要原因。

(5)密度

正常精液中精子密度≥15×10^6/ml。精子密度虽不是衡量男性生育力的绝对指标，但从临床研究观察到，多次精液化验密度低于15×10^6/ml者的受孕率明显下降，可以确定为生育力低下。

　　除特发性少精子症外，引起少精子症的常见原因有精索静脉曲张、免疫因素、染色体异常、隐睾、生殖道感染、内分泌疾病、理化因素及药物、营养状况及全身性疾病等。

(6)活力

射精后60min内前向运动（PR）≥32%。精子运动能力是正常成熟精子的一个重要功能，这种功能保证了生殖过程精卵相遇，并且参与了精子对卵子的机械性穿透作用。

　　影响精子活力的因素有生殖道感染、免疫因素、精索静脉曲张、内分泌因素、精浆异常、环境因素、全身性疾病、医源性、先天性疾病（如隐睾症、纤毛不动综合征）。

(7)畸形率

正常精子只要大于百分之四就是正常范围。引起畸形精子症的原因有泌尿生殖道感染、腮腺炎并发的睾丸炎、附睾结核、精索静脉曲张等等，这些病均可影响精子的质量；使用激素或某些化学药物，如抗癌药、利血平、马利兰、呋喃类药等，可使精子发育不成熟；生殖腺受到放射线照射，可引起精子的突变；阴囊局部长期高热、长期酗酒，均可使精子发生畸变。