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这是我承诺篇健康知识的第3篇03/97
提到慢性病大家可能都知道,比较常见的有:高血压、糖尿病、各种肿瘤(癌症)、脑卒中等……
今天给大家讲讲,到底什么是慢性病,以及是什么因素导致慢性病越来越流行,想要更健康的我们该如何远离它?
01
什么是慢性病?
慢性病全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是对一类起病隐匿,病程长且病情迁延不愈,缺乏确切的传染性生物病因证据,病因复杂,且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
根据以上定义,慢性病的几个特点有这些:
1-非传染性:是不具传染性的疾病;
2-起病时间长,病程长:不是短时间造成的,有一个漫长的时间过程,另外病程特别长,有很多需要终身服药,带病生存;
3-起病隐匿:发病的原因或导致病因的因素具有不确定性;
4-不是单指某种疾病,而是具有以上特征的一篮子疾病。
02
慢性病都有哪些?
常见的慢性病非常多,几乎各个器官、系统均有慢性病,比较有代表性的包括高血压、冠心病等。
1-循环系统疾病:
高血压、冠心病、慢性心律失常以及心脏瓣膜病等。
2-神经系统疾病:
慢性脑梗以及脑梗后遗症、偏头痛、周围神经炎等。
3-消化系统疾病:
慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肝炎、胆囊炎、胰腺炎、慢性肠炎等。
4-呼吸系统疾病:
慢性支气管炎、支气管扩张、哮喘、咽炎、喉炎、慢性肺炎、胸膜炎等。
5-泌尿生殖系统疾病:
慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征、慢性膀胱炎、前列腺炎、前列腺增生、慢性附睾炎、女性盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢慢性疾病等。
6-运动系统疾病:
关节炎、骨关节病、腰背筋膜炎以及椎间盘突出等。
最常见的慢性病主要有高血压、糖尿病、冠心病、肝硬化、癌症、脑血管病、前列腺增生等疾病。
03
慢性病流行的现状
随着人口的老龄化以及经济社会发展,所引起的人们生活方式与习惯的变化,慢性病已成为影响人民健康和死亡的首要原因。
我国慢性病防控形势十分严峻,截至年,因慢性病导致的死亡占总死亡的86%,脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和心脏病位列城乡死亡的前四位。目前,慢性病造成的疾病负担占我国总疾病负担的76%以上。
据公开权威统计截至年,我国共有脂肪肝患者约1.2亿人,高血压患者2.66亿人,心脑血管病现患人数2.9亿,糖尿病患者1.4亿人,目前国内慢性病人数达3亿多,还有5~6亿的后备军。
据《中国国民健康与营养大数据报告》显示,70%国人有过劳死危险,76%的白领处于亚健康状态,20%的国人患慢性病,慢性病死亡率占86%。
统计显示我国国民患疾病呈现年轻化趋势,22%中年人死于心脑血管病,中青年女性易得妇科疾病,中青年男性面临猝死,过劳等问题。心脑血管病和肿瘤是影响中国人寿命的两大“杀手”。
报告显示中国心脑血管病死亡率居疾病死亡构成的首位,占40%以上,高于肿瘤及其他疾病。心脑血管病主要危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常等。
读到这里你是不是感觉头皮发麻,慢性病其实离我们非常近,身边随便都有好几个患病的家人、亲戚或朋友、同事。
伴随着这些慢性病越来越流行的到来,造成了我国多种财政、医疗等方面严重问题和负担,还给家庭生活造成沉重压力,然而慢性病患者自身也遭受着病症常年的痛苦影响。
04
慢性病的危险因素
慢性病的发生与多种情况有关,如吸烟、饮酒、不健康饮食、生活方式、肥胖、高血压、血糖或血脂等,不健康饮食是慢性病发生、发展的主要行为危险因素。
我国现有吸烟人数超过3亿。
15岁以上人群吸烟率为28.1%
男性吸烟率高达52.9%
非吸烟者中暴露于二手烟的比例为72.4%
年全国18岁及以上成人的人均年酒精摄入量为3升
饮酒中有害饮酒为9.3%
成人经常锻炼率为18.7%
更关键的是,以上这些健康危险因素之间互为因果关系,往往一种会带来多种:
一因多果,一果多因
多因多果,互为因果
举个例子常见的高血压,它是我国居民健康的头号杀手,既是慢性病的结果,也是其他慢性病的原因。一起看看下面这组研究数据:
高血压发展到后期,会引起严重并发症,患者往往死于脑血管病、冠心病或高血压性心脏病等疾病。
长期高血压引起的心脏肥厚和心、脑、肾组织缺血,甚至功能衰竭。其中脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾病等是主要合并症,致残、致死率较高。
我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%,全国有高血压患者1.6亿,其中18-59岁的劳动力人口中有1.1亿人患病。
与患病率相同,我国人群平均血压水平也明显上升,年我国男性收缩压和舒张压均值分别比年增加了4.1和3.3mmHg;女性分别增加了3.6和4.1mmHg。
我国十组人群前瞻性研究结果表明,舒张压每升高5mmHg,脑卒中危险会增加46%,冠心病和肾脏疾病的危险也会相应增加。
目前,我国人群高血压知晓率、治疗率及控制率都处于低水平。了解血压升高的人中,有效控制率只有6.1%,仅有约万人。
05
慢性病如何防
日常生活中,建议养成良好的饮食与生活习惯,定时体检,早期诊断早期治疗,有助于将慢性病的危害尽可能降至最低。
“三减三健”原则:
三减:
减盐、减油、减糖
三健:
健康口腔、健康体重、健康骨骼
以上这些落实到每天的生活方式中,具体我们要如何做到。参考上图中国居民平衡膳食宝塔,核心的生活方式改变有:
1-身体活动量每天至少步,避免超1小时以上的静态久坐
2-饮食结构,比例均衡
3-食物种类,多样化
4-少盐、少糖、少油,多喝水
5-戒烟、限酒
6-控制食物,摄入总量
做到以上这6点,可以说基本上避免了很多不良的生活方式,从日常生活中尽量远离各种慢性病风险。
今天先到这里了,希望能对你有所帮助。知道健康很重要,但学习正确的健康知识更重要!
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