入冬后，冷空气的侵袭，很多时候尿意虽然很足也会选择憋着，憋尿好不好？泌尿外科专家提醒您：憋着不尿等于在体内“藏毒”！平时，当我们想去厕所的时候，很多人会文雅地称之为“内急”。形象地表达了它“不可忍”的特质，但日常生活工作中，很多人却因为工作忙碌而养成憋尿的习惯。有些人甚至错误地认为“憋得越久肾越好”，实际上——憋尿的危害特别大！首先，尿液中含有大量的细菌，长期憋着等于把“毒素”留在身上，引发一系列的泌尿系统疾病。一、尿路感染长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和代谢废物的尿液未能及时排出，就容易引起尿路感染。二、膀胱炎憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌容易乘虚而入，造成急性膀胱炎。三、膀胱损伤控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成尿痛、尿频或尿不净等后遗症。四、肾盂肾炎如果尿液滞留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，严重时，细菌还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。五、肾结石导致尿路结石的不良习惯包括少喝水、喜食肥甘厚腻食物、吃宵夜等，而长期憋尿也是一大原因。六、前列腺炎泌尿系统的细菌可通过前列腺管逆行至前列腺，引起前列腺感染。七、阴道炎女性的尿道较短，尿道和阴道距离较近，憋尿容易引发尿路感染，细菌容易侵袭旁边的阴道，引发阴道炎等妇科疾病。其次，对于老年人来说，憋尿会增加心脑血管疾病发病风险。八、排尿性晕厥久憋之后突然用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。九、导致不良情绪产生慢性尿潴留可导致人的精力不集中，学习效率下降，工作易出错，同时伴有烦躁、焦虑、易怒、睡眠障碍、消化不良等情况。十、诱发脑卒中憋尿令交感神经兴奋，导致血压升高，使脑血管承受压力过大。如果有脑动脉畸形、脑动脉瘤、脑动脉粥样硬化导致的血管偏心性狭窄，有可能诱发出血性脑卒中。十一、诱发心血管病憋尿使心率增快，心肌耗氧量增加，易于引起冠心病患者冠脉缺血加重，诱发心绞痛或心肌梗死。最后，必须憋尿怎么办？憋尿的危害虽然很大，但很多时候，并不是你不想憋就能不憋的。万一我们在没有排尿条件时尿意来临，怎么办呢？其实，我们可以这样做，用来减轻感官和身体的伤害......A、集中精力，不要想任何关于小便或者可能让你更加急迫的事；

B、用力缩紧臀部几秒钟，重复这个动作五次；

C、用力抓你的小腿，然后轻轻揉捏小腿肚子；

D、交叉双腿，身体微前倾（对女性更有效）；

E、在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好再补充大量水分，强迫自己多次小便，这可以冲刷膀胱，避免细菌滋生。

憋尿之后感到身体不适，我们可以这样做：小腹部按摩：对于憋尿后导致排尿不畅、小腹部胀痛的人群，可以用手掌做小腹部按摩，帮助排尿、缓解疼痛。小腹部中药热敷：小茴香籽克、香附克、干姜克，在锅中炒热后，加入布袋中热敷耻骨联合上方，每天3次，每次30分钟，可缓解慢性尿潴留导致的腹部不适，以及前列腺增生导致的尿频、尿急、排尿不畅等。注意温度控制在40～45℃，防止局部烫伤。对于急性尿潴留或者不明原因引起的排尿不畅等，要及时到泌尿外科查明原因，对症治疗。

版权声明

本文参考资料：广州文摘报社，保健时报，中医健康养生官方号，龙华妇幼健康，养生中国。版权归原作者所有，如有侵权请及时联系，我们将立刻删除，谢谢！

王志红

王志红副院长大外科主任

医院微创外科专家

副主任医师，年毕业于新乡医学院临床医疗专业，新乡医学院特聘副教授，医院微创外科专家。主要擅长：腹腔镜下、肝胆肿瘤、肝内外胆道结石、肝硬化门脉高压、胰腺疾病、胃癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌、甲状腺肿瘤等疾病的外科手术。在国家级、省级杂志发表论文15篇，主编专著一册，对本专业较复杂疑难疾病有独到见解。

王志红主任联系方式：

王民选

王民选外科副主任

主治医师，从事外科泌尿30余年，医院、医院，对外科、泌尿常见病、多发病、疑难杂症都能作出正确诊断及处理，如：肝胆脾、胃肠、甲状腺、乳腺病、肾及输尿管结石、前列腺病、睾丸及附睾丸炎，韩式包皮微创、阴茎背神经离断术、性功能障碍、精索静脉曲张微创手术。擅长腹腔镜及泌尿系腔镜的操作。

王民选主任联系方式：

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇