有很多男性咨询问，“自己丁丁不能有效勃起”“自己最近没有性趣”“对妻子没有想法”等等问题，是否是性功能不正常？每每遇到这个问题，

那么有没有什么方法，能够知道自己性功能是否正常呢？

怎么知道自己性功能是否正常？

一看阴茎勃起能力

一般男性在受到性刺激时，比如抚摸、轻吻等，会让丁丁在短时间内迅速或缓慢勃起。而勃起后，持续勃起的时间约为3-15分钟，并能进行满意的性生活，这种情况下，性功能便属于正常的。

不过如果一个男性在各种刺激的情况下出现不能勃起，或勃起不坚、勃起时间不能持续达到3分钟以上，那么就可能存在性功能障碍了。如果只是短时间出现这些情况，可能情况还算乐观，但如果长时间存在这些问题，那么问题就比较严重了，可能是阳痿，医院治疗。

二看性生活主动性

一个性功能正常的男性每天见到自己的伴侣都会有性冲动，并会主动想与另一半啪啪啪，如果伴侣主动发出啪啪啪信号，男性也能积极愉悦地响应。

不过如果你长时间没有性冲动，甚至长时间不想和另一半啪啪啪，甚至在另一半主动发起诱惑时，依旧无动于衷，甚至感到心烦和排斥，那么就要小心了，你可能存在性功能障碍。

三看身心“性”反应

性生理和性心理正常的男性，一般见到美女都会浮想联翩，见到妻子袒露身体会忍不住去抚摸，看到黄色影片也会有生理反应；但如果在上述情况下，大多数时间你都没有任何的性想象，那你的性功能可能就不正常了。

前列腺炎日常需要注意事项

1、勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。

2、多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。

3、莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。

4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

6、莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。

7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。

8、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。

9、早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。

10、洁身自好：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。

11、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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