冬病夏治三伏天"隔姜灸"穴位祛湿散寒健脾祛湿:夏季时节，气温高，湿度大，这样的环境会让身体内积聚湿气，湿邪会严重影响到身体的健康，所以夏季时节我们要注意做好祛湿的工作，那么该如何祛湿呢?

三伏天隔姜灸穴位可帮助温通经络散寒祛湿。身体的湿气重了，对我们有什么影响？湿气可谓是对人体危害很大的一种邪气。中医认为，人体有6种致病因素，即“风、寒、暑、湿、燥、火”。其中，湿邪可以跟其它5种组合，如风湿、寒湿、暑湿、燥湿、湿热等。所以，一旦体内湿重，就会影响身体健康。　　湿重脾胃运化差湿最先影响的是脾胃。脾是个很“古怪”的内脏，它是全身最阴的一个器官，在脾里，阴气易盛，阳气易衰竭，而且脾喜欢干燥而不喜欢湿。

可偏偏脾是生湿之源，所以，湿气重了就会影响脾胃，脾胃不好反过来会加重湿在体内的滞留。

比如，很多人喜欢吃肥甘厚腻的食物，如肉类、甜品、辛辣食品，就会让脾胃运化的功能降低，从而使体内的水气、气机不能够生发，导致湿气滞留在体内。

久而久之，脾胃越来越弱，体态就会越来越胖，反过来又导致脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。

湿还会进而影响到其它器官，比如湿重就会聚为痰，如果身体有热气又有痰，就会影响到心神，很多人心神不宁、失眠、烦躁，都可能是因为湿气重的缘故。 　　湿重肝阳难生发肝脏是生发阳气的，湿重还会影响肝脏气机的生发，如果肝脏不能生发阳气，除了情绪方面的影响，还可能会导致生殖系统的不良反应，如女性的小便淋浊、**瘙痒，男性的睾丸炎、附睾炎等。

湿重伤肾小便问题多如果湿影响到肾等脏器，同样会导致小便方面的问题。 　　内湿化外湿招致皮肤疾患中医还把湿分为了外湿与内湿，在回南天，外湿侵入体内，而体内的水湿不能及时运化排除，还会导致皮肤方面的疾病，比如湿疹、皮肤瘙痒等。　湿重伤五脏　体内有湿气的人，更容易受到外部潮湿环境的影响。那我们能否通过一些简单的方法，来判断自己体内是否有湿呢？简单的方法还是可以判断的，如果要进一步判断是哪种湿，最好就是找专科的中医医生进行诊断。晨起看舌苔在早晨起床时，观察一下自己的舌苔，可以作为参考。

正常人的舌苔是淡红色的，舌苔比较薄，看起来是一种有光泽的湿润感。而有湿的人，舌苔就会很白腻，水湿重，还感觉有痰粘在上面的感觉。如果是湿热，就是一种黄色的苔色。同时，舌头肥大，周边有齿痕。

看大便“俗话说湿有粘、阻、滞的特性，所以湿重的人，大便也是很粘的，就像我们说的牛皮癣一样。”罗眈说，如果大便经常不成形，而且不仅用便纸不容易擦干净，粘在便池上也很难冲走，那可能就是有湿了。

平常看状态在日常生活中，如果经常感觉到胸闷气短、身体沉、懒得动，吃饭没胃口，感觉穿了一件没晒干的衣服，这也可能是湿的影响。在肥胖的人群中，因为湿导致的肥胖也占了不少的比例。

另外，湿还可以导致腹胀、腹泻，有些人小腿经常抽筋，也可能不是缺钙，而是湿气重，阻滞在小腿让气机不能通畅导致的。　身体有了湿该怎么办？中医里一种说法，“千寒易去，一湿难除”，如果能去看中医医生，给医生进行科学的指导是最好的。不过，龙港中医针灸李信医生讲，平常注意日常保健，用好4招也能较好地预防湿气对身体的困扰。1、少淋雨防外湿 　　“回南天，墙上的是有形的湿，虽然在身体外，可不注意的话，有形湿同样会侵入体内。”在回南天里，家庭最好能除湿，不要让水湿挂在墙上。尤其是一些人家里铺的是木地板，虽然表面看不到水湿，可每到晚上、早晨时，湿气同样会附在上面，这时应该睡在远离地面的床上，也尽量少让孩子在地上玩耍。　

现在的天气也是阴雨连绵，尽量少在雨中徘徊，如果可能，就不要在下雨时外出，因为身体接触水湿后，也容易导致水湿滞留在体内。另外，在回南天时，衣服一定要吹干再穿，否则，湿也容易通过未干的衣服侵入人体。 　　2、多运动排内湿 　　现代人不喜欢运动，其实对除湿也很不利。“水湿排出体外，要么通过发汗，要么通过小便。”湿重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿运动，越是不动，体内淤积的湿气就越多。其实，通过运动，就能使湿气以汗水的形式直接排出来。　

3、食疗减内湿 　　健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成。因此，肥甘厚味的油腻食物，凉性水果、冰品冷饮等生冷食物都应少吃。食疗方法上，可以用莲子、薏米等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。“比如，薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。” 　　

4、穴位艾灸除湿 　　中医里最独特的治疗方法可谓穴位疗法，对付湿，按按穴位也能起到一定作用。平时点按穴位有健脾胃的作用，还有助于运化体内水湿。

龙港中医针灸李信医生讲，除了点按穴位，还可以用艾灸。进行艾灸操作时，可将点燃的艾条悬于皮肤上2~3厘米处熏烤，以使穴位局部出现温热感、红晕，一次最好施灸20分钟以上。　

在《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”所以，艾灸能够温通经络，散寒祛湿。龙港中医针灸李信医生为大家推荐三伏天祛湿隔姜灸疗法。

血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

地机穴位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。

作用：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

天枢穴取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。

作用：在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。

俞府穴俞府穴：有叫腧中穴，腧府穴。该穴位于胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸、中线左右三指宽,锁骨正下方。

承山穴承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。

　中脘穴 　　中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

解溪穴 　　解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

关元穴 　　关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

　　足三里穴 　　足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置，艾灸10-15分钟，坚持一段时间，就可以看到祛湿的效果。

　　丰隆穴 　　丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

阴陵泉穴：定位在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

肺俞穴：肺俞穴位于第三胸椎棘突旁开1.5，属膀胱经。

膻中穴前正中线上，两乳头连线的中点天突穴定位在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

气海穴位于体前正中线，脐下1寸半鱼际穴在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。或取侧掌，微握掌，腕关节稍向下屈，于第1掌骨中点赤白肉际处即是。

曲池穴曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点迎香穴在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。

太冲穴取穴法：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

内庭穴足背第2、3跖骨结合部前凹陷处。

合谷穴在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。

风池穴风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

大椎穴大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带9及棘间韧带；有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。

肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。现代常用于治疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。直刺0.3—0.5寸，深部正当肺间，慎不可深刺。

一般，艾灸都是选用艾条灸，所以艾条的质量决定了艾灸的效果，用高质量的艾条灸，祛湿的效果最佳。那要如何挑选好的艾条呢?主要通过以下几种方法：

　　1、看外观 　　好的艾条中的艾绒是土黄色的，非常柔软细腻;而普通的艾条的艾绒是偏青色的，看上去非常粗糙。 　　2、闻味道 　　高质量的艾条的味道是温和的，闻起来清香舒服，而普通的艾条闻起来很刺鼻，非常不舒服。

3、艾灸感觉 　　用好的艾条灸，皮肤感觉很温暖，温热的感觉慢慢渗入皮肤，较为舒服;而差的艾条就会有烧灼感，感觉刺痛。并且，好的艾条燃烧的时间偏长。

　　4、不要选无烟艾条 　　无烟艾条在碳化的过程中已经加入化学粘合剂，已经失去艾的药性，不能起到祛湿的作用。 　　龙港中医针灸李信医生专门推荐针对身上的穴位进行艾灸，祛湿的效果能更快见效，大家不妨来试试。

年冬病夏治时间：

伏前灸：年7月06日

初伏灸：年7月16日

中伏灸：年7月26日

末伏灸：年8月14日

加强灸：年8月24日

龙港市李信荣中医针灸诊所特色“热敏灸”适合更多人群：

“冬病夏治”的方法有很多，比如中药内服、针灸,穴位敷贴、穴位注射、埋线疗法、刮痧法、拔罐法、熏洗法、气雾剂吸入法等。其中穴位敷贴是眼下被人们广泛认可的有效的治疗方法。

龙港市中医针灸李信荣医生传统特色诊疗中心推出的热敏灸适合更多人群。热敏灸用点燃的艾条对艾热异常敏感的穴位进行“悬灸”，依据病情的不同，患者的灸感也不同，有透热、扩热、传热、局部不（微）热远部热、表面不（微）热深部热等截然不同的感受。热敏灸强调个性化治疗，无论热证、寒证，还是虚证、实证，都适合，比如腰腿痛、咳嗽、哮喘、感冒、面瘫、阳痿、早泄、痛经、月经不调、中风等。热敏灸还不受时间限制，一年四季都可以施灸。

龙港市李信荣中医针灸诊所

主治：

各种顽固性的、久治不愈的各型颈椎病、失眠、偏头痛（头风）、面瘫（口眼?斜）、小儿多动症、小儿抽动症、落枕、肩周炎、中暑、痛风、关节炎、腰痛、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、骨质增生、风湿、类风湿关节炎、头晕症、胃病、疲劳、牙痛、食欲不振、月经不调、月经过少、痛经、闭经、乳腺增生、喘哮病、三叉神经痛、盗汗脱影、面肌痉挛、中风后遗症（偏瘫）、手足麻木（麻痹风）、手足厥冷、耳聋、耳鸣、高血压、糖尿病、习惯性便秘、感冒、治疗各种皮肤病、荨麻疹、牛皮癣、银屑病、阳痿、早泄、遗精、男性性功能障碍等，针灸丰胸、针灸减肥瘦身、针灸美容、针灸祛斑、针灸祛痘痘等；刮痧、拔罐、艾灸、理疗等。

另外；李信荣医生有出售药茶：养颜茶、祛斑茶、美白茶、丰胸茶、养生药茶、排毒养颜减肥茶、祛火茶、美容瘦身茶、女性经期药茶、减肥美体茶、美容排毒花草茶、减肥美容药茶、袪皱茶、美肤茶、祛痘痘茶、女性滋补茶、止汗药茶、盗汗药茶、肾结石药茶、甲、乙肝?大小三阳转阴药茶等.

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