膝关节是人体最大的关节，也是构造最复杂、受磨损最多的关节。尤其是中老年人和女性，膝盖更为脆弱，很容易受到膝关节炎等疾病的困扰。从一开始的上下楼疼痛，到最后走上手术台，膝关节的“报废”往往悄无声息。因此，做好早期防护对于养护膝盖至关重要。适度锻炼外加科学的按摩，有利于“激活”股四头肌，减缓膝关节的退化。本期，北医院推拿理疗科主任付国兵详解示范，教你找准5个实用“护膝穴”。（采访、摄制：赵子莹）