北京市白癜风医院哪家最好 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/

专家新研究秘方：一味便宜的药，每天坚持吃，失眠患者6天见效果！

睡眠是人体重要的生理功能，它最大的功用就是让大脑获得充分的休息，使五脏六腑得到滋养，睡眠不足会导致注意力低下，反应迟钝，大脑过热，精神疲惫，严重者还会引发交通事故。很多人一遇到这种情况，首先想到的就是吃安眠药，但毕竟是药物，吃多了难免对身体会造成一定的影响，还容易产生依赖性。遇到这种情况，该如何是好呢？

失眠多梦睡不好？这几样食物每天吃一点，让你告别失眠睡得香

红枣

红枣的功效有很多，其中，安神的效果也是非常好的。红枣中被分离出的柚配质C糖甙类，有中枢抑制作用，能降低自发运动及刺激反射作用以及强直木僵作用，所以红枣具有安神、镇静之功，可以用来治疗失眠。

黑芝麻

黑芝麻含有的营养价值非常丰富，黑芝麻性味甘平，具有滋阴补肾，吃血补血的功效。对于肝血供血不足的导致的多梦，失眠皮肤干燥便秘的问题，起到很好的调养作用，对于改善失眠有很好的功效。

葛根。很多人烦恼多，经常感到烦躁烦闷。葛根就有很好的清心作用，可以有效的舒缓神经。同时，每天睡前喝一杯葛根泡水有安眠的作用，很多人到了晚上就会处于亢奋状态。葛根有抑制神经亢奋的效果，达到安眠的作用。

白醋，每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

柏子仁为柏科植物侧柏树的干燥成熟种仁。柏子仁甘润，有养心安神之效，亦多用於阴血不足，心神失养之心悸怔忡、虚烦不眠。主要适宜於心阴虚及心肾不交之心悸失眠。而且柏子仁对失眠引发的健忘症也有一定的调理效果。

小米，它含有一种叫做色氨酸的营养物质，当我们吸收过这种物质之后，色氨酸在我们身体代谢的时候转化为5-羟色胺，可以有效的抑制中枢神经生产兴奋，产生困倦感，帮助我们人体大脑快速入眠。

（免责声明:图文来自网络仅供学习交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有如有侵权请联系删除,谢谢）