读者

我是一名程序员，传说中的“加班狗”，经常黑白颠倒。最近身边一个朝九晚五的朋友老跟我说，熬夜伤精，当心以后不育，听得我好慌，我才25岁啊。

请问，熬夜真的会伤精吗？

医生解疑

你朋友没吓你，熬夜确实会损害男性生殖健康。

一方面，精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。

另一方面，熬夜和睡眠不足，还会使男性内分泌紊乱和免疫力降低，容易引起性欲低下、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍，也容易患慢性前列腺炎和附睾炎。

再者，经常熬夜的人长期处于应激状态，患高血压、心脑血管疾病、神经衰弱、抑郁症等疾病的风险也会增高。

即使白天能补觉，也只能在一定程度上恢复体力，无法弥补熬夜造成的身体损害。

所以，如果你的工作无法避免加班，可以调整加班时间，比如改成早起加班。

总之，要尽量保证晚上11点到次日早上7点的有效睡眠时间。

江莹-《中国家庭医生》新媒体中心原创出品-未经许可，请勿转载

或许你还有其他生活困惑

（点击文字即可阅读）

猛男落泪：割包皮有多痛，你根本不知道！

认真点，“蛋疼”不是玩笑！

补肾壮阳、祛风除湿，这种中药，堪称“男人肾宝”！