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俗话说“种瓜得瓜，种豆得豆”。生命的种子就是男性的精子。只有好的精子和卵子结合，才能孕育出健康聪明的宝宝。所以男人的精子质量也是影响受精卵质量的一个关键因素。但是由于人们的生活习惯和饮食习惯，容易对男性精子造成一定的伤害。今天小编就和大家一起来分享一下，提高男性活力，这三个方法，你尝试过吗？

禁欲可以提高精子质量吗？

随着生活节奏的不断加快，男性承受着工作和生活的双重压力。不孕与发病率也越来越高。为什么许多年轻的风夫妻，为了备孕采取避孕的措施来提高精子的质量。殊不知，通过禁欲提高精子质量是行不通的。因为精子在睾丸中形成实体形态，结构的设置已经基本成熟，但尚未具备运动识别的能力。之后精子会进入附睾，在到达附睾里，你之前约一半的精子会老化分解，使精子最后来到了最佳部位，其生命力也是有限的。长时间禁欲便会含有较多的老化精子的时候，并不易受孕成功，即使受孕，因为精子质量比较差，也容易造成胎儿智力长畸形等。严重的甚至会导致女性流产。

如何提高男性“活力”？这3个简单的小方法，你试过几个？

1、改善营养状况，提高身体素质

只有身体摄取足够的营养机体才能够保证正常的运转。而良好的营养状况及体能够有足够数量，充满活力，正常健壮的精子分生长。如果营养不良，产生的精子，就可能出现数量少，活力差，畸形率高等。甚至会导致不育症。所以想要良好的营养状况，关键在于不挑食，不偏食，精细坚持，荤素搭配。拥有强壮身体的恶，男性的精子质量也不会很差。而且精子中有携带健壮强壮的遗传基因，这样会将好的基因遗传给孩子。

2、纠正不良生活习惯

有些男性在生活中喜欢洗热水澡，蒸桑拿泡温泉的。殊不知，这些都会引起睾丸生精功能障碍。而且精子非常怕热，长期待在热的地方，并不利于精子的正常生长。例如生活中有些人还喜欢穿紧身裤，长期久坐等，这些都会妨碍到精子的正常生成，降低精子的活力。其必然结果会引起少精死精不育。另外，在生活中，男性朋友也要注意改掉自己熬夜的习惯。因为熬夜也会使自己精疲力竭，精子活力大大下降。

3、牡蛎

牡蛎，我们又将它称为生蚝。牡蛎中含有丰富的锌，有助于精子的分泌，牡蛎还有壮阳，提高性欲的功能。生活中经常吃牡蛎，对于男性有很大的好处。对于一些生活中不喜欢吃牡蛎的人，还可以吃其他富含锌的食物，例如南瓜子，龙虾和贝壳类海鲜等。这些食物都有利于男性精子的生成。