要问最近什么电影最好看，那无疑就是《战狼2》了。《战狼2》从上映开始，票房就一路高歌，目前其累计票房已破4亿!

看了这部电影，小编只有一个感觉，那就是非常燃！真的非常燃!——那些紧张的情节、精湛的特效、暖心的细节，拳拳到肉的打斗……每一幕都能让体内雄性荷尔蒙燃烧起来!太激动了有木有!

什么，你问我雄性荷尔蒙是什么?

雄性荷尔蒙也就是雄性激素(testosterone)也称"睾丸酮"。促进男性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。成年男子睾丸每天约分泌4~9毫克睾酮(女性卵巢也分泌少量睾酮)。睾酮在肝中灭活，灭活后的衍生物经尿排出。

同时，雄性荷尔蒙还能为精子创造良好的生存条件，因此不少的人就会把雄性荷尔蒙与男性的生育力等同起来。事实上，雄性荷尔蒙爆棚，还真不一定代表生育力就强，不说其他，就说会被荷尔蒙直接影响的精子吧，精子的健康与否都不是仅仅看荷尔蒙就能看出来的，因为精子的健康还会受到下面这些因素的影响。

注意

这些因素会影响精子健康！

高温

　　睾丸温度太高会降低精子的数量和质量，所以，经常穿紧身裤、久坐、泡温泉、蒸桑拿，甚至是骑自行车摩擦到睾丸都可能影响到睾丸的生精能力。

疾病

　　本身因为各种原因导致了睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等炎症，会对精子有影响;有隐睾的男性精子一般质量和数量较差;精索静脉曲张会使得睾丸的温度升高，血管活性物质增加，影响到睾丸的生精能力。

身体素质

　　免疫能力低的男性一般生育能力也会受到或多或少的影响。

内分泌功能异常

　　下丘脑—垂体—性腺轴功能正常，男性才能有正常的生精能力，其中任意一环节出现异常都可能阻碍生精。

药物

　　有些药物对精子不好，可能会影响到精子的生成。如抗高血压药会影响丘脑下部的垂体功能，从而抑制精子的产生

营养缺乏

　　虽然我们现在的生活得到了很大的改善，但是很多人因为饮食结构不合理可能有些营养物质缺乏，譬如锌、硒，都和精子有莫大的关系。

也就是说精子浓度下降了一半还多，精子总数只有过去的四成左右。那么，在日常生活中，我们该怎样护精呢?

护精妙招

值得收藏！

护精食物常多吃，补充能量护精子

要想有个健康宝宝，优质的精子宝宝是必不可少的。因此男性在日常生活中应把健康饮食放在首位，多吃些可以强壮精子宝宝和清除毒素的食物，帮助排出身体内的毒素，还精子宝宝一个干干净净的发育环境。

这些食物要多吃！

含精氨酸的食物：如海参、鳝鱼、芝麻、山药、榛子等。

含有钙的食物：如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜等。

含有锌的食物：如牡蛎、虾、动物肝、麸皮等。但是，每天摄入量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

含有镁的食物：如大豆、马铃薯、燕麦粥、海产品等。

含有硒的食物：如黑山药、黑芝麻，黑豆，黑米等。

良好习惯多培养，精子宝宝壮又强

1、多晒太阳

　　阳光是维生素D的主要来源，男士体内维生素D含量的多少，与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性，健康精子的数量严重低于正常水平。经常晒太阳的男性，精子速度更快，穿透力更强。

2、戒除烟、酒、毒。

吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且还是优生优育的大敌。香烟中的尼古丁成分会伤精，而酒精则会导致男性生殖功能减弱，引起染色体异常。

3、防止过度肥胖

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

4、保持适当的运动

　　运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男性更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

爱爱节制又卫生，护精强身很轻松

男性经常爱爱，容易耗损肾精，导致男性身体亏空，精子质量下降。因此，要想拥有优质的精子，最好要有规律的性生活，保证精子的产生和活动，养精蓄锐很关键。

最后

温馨提醒

如果通过上述的办法还不能养出强壮精子，医院接受正规的检查治疗吧!另外，到底是不是少精症，千万别凭自己的感觉去判断，要经过精密的检查确诊!

协和男性不育检查仅需50元，即可全面筛查各种男性不育疾病。







































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