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前列腺问题是当今很多男性会遇到的尴尬问题，对于大多数人来说，只要提到前列腺问题，很多人都会联想到房事问题，虽说房事对男性的前列腺没有直接关系，但是也会对其健康有影响，一般来说，房事过于频繁地男性出现前列腺问题的机率会相对大一些，因此，若是男性不注意控制房事频率，很可能会加重前列腺的健康问题，那该如何正确的控制房事频率呢？

一、40岁以前，一个星期控制在3次以内

很多男性因为年轻，觉得身强体壮，所以从不会担心自己的身体问题，觉得身体“经抗”。对于房事问题，就会觉得开心就好，不会有节制，但其实危害挺大的，身体会吃不消，容易导致身体免疫力下降，其次，房事过于频繁，前列腺长时间处于充血的状态，对身体健康会有影响，所以男性在40岁以前，尽量把房事控制在一个星期3次以内

二、40岁以后，一个月控制在3次以内

男性一旦年纪大了，身体各方面的健康状况都大不如前，体力也跟不上了，所以一定要注意同房的度，40岁以后尽量就把房事控制在一个月3次左右，有利于身体健康，更利于夫妻感情的维护。

前列腺炎日常需要注意事项

1、勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。

2、多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。

3、莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。

4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

6、莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。

7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。

8、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。

9、早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。

10、洁身自好：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。

11、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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