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#吃荔枝

6月，又到了荔枝上市的季节，

爱吃荔枝的小伙伴欲罢不能。

正所谓，

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”

可是，俗话说“一颗荔枝三把火”，每年这时候因过量吃荔枝而入院的人真不少。医院治未病科主任王宏凯提醒：荔枝虽好，不可贪嘴，但也无需过度恐慌，掌握正确吃荔枝的窍门即可安心享受美味。

两斤荔枝下肚，喉咙痛找上身

29岁的小李从小就喜欢吃荔枝，近日荔枝一上市，他便买了2斤回家大快朵颐，没过多久，他觉得喉咙隐隐作痛，第二天醒来声音嘶哑，咽口水都痛。所幸，由于小李平时抵抗力挺好的，就诊治疗后很快康复了。

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对此，王宏凯表示，临床上常见食用荔枝后出现喉咙痛、牙龈肿痛出血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血等症状，俗称“上火”。

一颗荔枝三把火，“火”从何而来？

为什么会“上火”呢？王宏凯指出，荔枝属于温热性水果，含有较高糖分，这些糖分是容易被人体吸收的果糖、葡萄糖类，升糖快，食用后人体血糖会快速飙升，而高糖是“上火”的发病基础。

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严重者还会导致“荔枝病”，临床表现为头晕出汗、面色苍白、心慌乏力等症状。严重的话会四肢冰冷，甚至抽搐和突然昏迷，医院抢救。

莫贪嘴：

成人一次不超克，小孩不超5颗

王宏凯建议，日常生活中，我们食用荔枝以少吃为宜，成年人吃荔枝每天不要超过克，儿童更应该严格控制，以一次不超过5颗为宜。同时，空腹时不要吃荔枝，因为空腹吃伤害会加大，最好在饭后半小时再食用。“尤其值得重视的是，阳盛体质、阴虚燥热、湿热偏盛者，患有扁桃体炎、咽喉炎、便秘、糖尿病的患者以及内火重者最好不要吃荔枝。”王宏凯特别提醒。

正确吃荔枝的姿势：

食用荔枝时，有几个小妙招可以帮助减少上火。

1、食用荔枝前，先把荔枝清洗干净后放在盐水中浸泡十几分钟，可以降低荔枝的热性。

2、吃荔枝的同时喝点盐水、绿豆汤、凉茶等，可以有效减少因为吃荔枝引起的上火。

3、吃荔枝的时不妨把荔枝果肉的果膜也一起食用，可以减少热气。

4、吃完的荔枝壳不要着急扔掉，荔枝壳煮水，可以解荔枝的热性。

希望大家在享用美味的同时，也能注意正确的食用方法。不说了，再不动手荔枝都要下市了！

专家介绍

王宏凯

副主任中医师、医院治未病科主任，祈福中医学术文化传承中心主任。所属科室：治未病科世界中医联合会自然疗法分会常务理事，广东省中医学会重症医学分会委员。从事中西医临床工作近30年。主持省厅级科研课题3项，发表国家级及升级学术论文30余篇，出版医学专著2部。擅长运用中医中药传统疗法调理体质（阳虚、气虚、气郁、湿气重、易上火、过敏体质等）、亚健康状态、慢性疲劳、脏腑功能失调、代谢性疾病（超重肥胖、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等）、慢性生理功能障碍（睡眠障碍、心境异常、神经衰弱、饮食不佳、消化不良、排便异常、夜尿症、性功能下降、月经失调等）、容颜早谢、免疫低下、体质虚弱、大病后体质恢复调理；运用仲景经方和独创新八纲辨证体系诊治呼吸、消化、神经、肿瘤等科疑难病症和慢性疾病；运用道家思想和养生功法如太极拳、桩功、祖世功、周天功、辟谷术等调养身心，结合中医药抗衰老，延年益寿。

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