大佬圈“成功学”又添加新素材！

在一个节目中，搜狐CEO、互联网教父级人物张朝阳说——

现在自己每天只睡4个小时，坚持两年了，效果特别好。又睡得少又睡得好，这样有很多时间做很多事。

还建议大家都试试。

真的是，槽多无口——

睡4小时，结果搜狐成这样了……

△张朝阳不是“朱朝阳”

俗话说得好，成功人士的鸡汤，都是带毒的。

前有马爸爸说是福报，后有张朝阳说一天只需要睡4个小时……

以为我们都不看新闻的吗？

熬夜猝死的人多了去了！

话说回来，年轻的我们，都曾被这样的话扎个透心凉：你用来睡觉的时间，他们都用来努力了！

仿佛睡觉是罪恶……

至今，这个问题仍争论不休——

睡得越少，真的越容易成功？人每天睡几个小时适合？

中国互联网第一人，跌出大咖圈

咳，暴露年龄地说，曾经，张朝阳也是光环万丈的，海归学霸、中国互联网第一人，各种光环加身——

17岁，考上清华大学物理系，一毕业就被保送到麻省理工读博士；1年，回国创办了爱特信公司，中国第一家拿到风投的互联网公司；年，登上了中国互联网之巅，将爱特信改名为“搜狐”；年，搜狐在美国纳斯达克证券市场上市；年，搜狐畅游上市，张朝阳成了唯一拥有两家上市公司的大佬，风光无限……但曾独领风骚的人，后面各种互联网风潮，居然都没赶上。搜索引擎大战没赶上，社交网络浪潮没赶上。当年马化腾想将QQ卖给他，他都不要。（完美避开天掉的馅饼）如今，张朝阳“每天只睡4小时”的努力背后，却是搜狐近十年来市值的不断缩水。

△搜狐股价走势

虽然吧，张朝阳再怎么样，也比大多数普通人成功。但联想到其经历，他的所谓鸡汤，就跟馊了一样，大家实在喝不下口啊……另外，一个过气的互联网大佬，怎么忽然就因为一句馊味鸡汤上了热搜呢？Emmmm也不难猜。在今年3月份之前，搜狐已经连续16个季度亏损。作为CEO的张朝阳，压力可是山大的。一直以来，他都在各个公开场合表示，搜狐即将盈利。但始终未能兑现。而这一次热搜，起码让搜狐在大众面前，又刷了一次存在感……

成功人士睡得少？谁信谁傻

张朝阳说，每天只睡4个小时，剩下的时间，可以做很多事情。

但神通广大的网友，真的是什么图都有，反手就打脸——比如用来打瞌睡吗？△网络段子：两会时候，身价几千亿地两个老马在认真地听讲，身价几个亿的张总在打瞌睡不止张朝阳，很多成功人士都喜欢说自己睡得少——刘强东在一次演讲中透露，自己平均每天睡4小时；湖南卫视著名主持人何炅，每天睡4小时，甚至3小时；现在风头正劲的美国总统特朗普，据说每天也是睡4小时。这仿佛已经成了大佬圈的一种“隐性竞争”：睡得越少，越牛掰……不过，真信你就傻了！大佬们晚上睡得少而已，不代表白天也不睡啊。虽然只睡4小时，但大佬们办公室有床，上下班有司机，三餐有营养师专门定制……而你，上下班挤地铁，在食堂吃两餐，下班还在赶ppt，凌晨两点还没洗头……再试试每天只睡4个小时？试试就逝世。再再再说，张朝阳都56岁了。到了这个年纪，人体的新陈代谢变慢，控制睡眠的激素也会产生变化，睡眠能力自然就下降。他想睡也睡不着啊。所以说，张朝阳这种症状，更准确地说，应该称之为“失眠”或者“睡眠障碍”……

年轻时放浪形骸，中年失眠睡不着

其实，看看张朝阳的精神状态，就知道他这话不靠谱——

脸色差，大眼袋，皮肤粗糙，头发灰白，萎靡不振。

△张朝阳接受采访的照片很多人都说，生命在于运动。其实，说生命在于睡觉更准确。美国睡眠医学学会会长摩根塞勒博士就曾说——“大多数成年人每晚需要至少7小时的优质睡眠，来保持最佳健康状态、工作效率和白天的警觉性。”经常熬夜，可是很伤身体的。你看看张朝阳这灰白的头发，憔悴的脸庞，嘶哑的声音和涣散的眼神。△张朝阳最近接受财新视听采访，称自己只睡4小时（财新视听视频截图）他如今的精神状态，可能也不是一天两天造成的。现在的年轻人可能不知道，曾经的张朝阳，风头可比马云、马化腾等人劲多了。曾率孙楠、李冰冰、高圆圆、姜培琳等明星，组成搜狗美女野兽登山队，登上海拔米的西藏启孜峰；在中关村的搜狐大厦顶层玻璃屋，娱乐明星各界名流曾在此夜夜笙歌；身边的美女如云，却宣称不会结婚；人到中年，还大胆裸着上身登上时尚杂志封面……简直比娱乐圈本圈的人，玩得还嗨。国内很少人科技大佬像他这样，生活如此放浪形骸。但代价也很明显，未老先衰。

△看看张朝阳年轻时候

而且，这种伤害，很多都是不可逆的。一位职场妈妈说，自己又带孩子，又要工作，三年多来，每天只睡4小时左右，结果就是自己的脸老了快10岁，现在睡多少觉都补不回来。更可怕的是，熬夜还容易猝死。相信大家这些年都看过不少这样的新闻了。

天涯论坛副主编金波，才34岁，就在地铁站猝死，都是因为工作太拼，长期熬夜加班。

熬夜伤精？！

张朝阳曾说，他对性生活兴趣比较低，因为“怕得艾滋”。

Emmmmm我们不过过分猜测。但有一点是可以肯定的——

熬夜确实伤精。

一方面，精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。另一方面，熬夜和睡眠不足，还会使男性内分泌紊乱和免疫力降低，容易引起性欲低下、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍，也容易患慢性前列腺炎和附睾炎。怪不得很多人没有性生活呢……再者，经常熬夜的人长期处于应激状态，患高血压、心脑血管疾病、神经衰弱、抑郁症等疾病的风险也会增高。即使白天能补觉，也只能在一定程度上恢复体力，无法弥补熬夜造成的身体损害。年，在一次日常的登山中，张朝阳发现自己得了抑郁症。想想他极度嗨的前半生，也真是唏嘘……

不要妄想走什么“时间捷径”

与自然对抗没有好结果

保持正常的睡眠时间

才是真正的成功之道

参考资料：

1.中国家庭医生杂志，《每天凌晨4点就醒了，睡不着，怎么办》

2.中国家庭医生杂志，《“熬夜伤精”是真的吗》

3.中国家庭医生杂志，《如何熬夜少伤身》

记者

陈婉璐编辑

李钺视觉

吴钰子制图

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