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都说男人在家是顶梁柱，在外是拼命赚钱郎，顶着工作、家庭两座大山，熬夜、加班、应酬、暴饮暴食、奔波劳累……早已成了生活常态，不断地透支身体。

时间久了，很多人都存在健康隐患，尤其过了40岁，身体愈发不如从前。不仅更容易疲劳，就连排尿都有点“困难”了，尿不出、憋不住、小腹和会阴胀痛……即使是集帅气与才华于一身的男子，在这些尴尬面前也会束手无策。

在我国，35岁以上的男性中，每3人就有1个患前列腺炎。在不少男人眼里，它甚至是一个“治不好”的病。

如果你喝酒还喜欢“感情深一口闷”，那么恭喜你，离前列腺炎更近一步。

研究发现，前列腺炎症与职业和人群密切相关，以下人群是前列腺疾病的高发人群，应该当心。

汽车司机

很多司机师傅因为工作的原因，不能及时排尿，尿液长期停留在尿路中，细菌不能被及时冲走，增加细菌感染概率。随着细菌在局部停留时间的延长，产生炎症的机会将增加。

久坐办公室的白领

白领们长期久坐，易使整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，前列腺充血，引发炎症。

酒局不断、爱下馆子的人

大量饮酒、吃辛辣刺激食物、生活不规律，这些都会引起前列腺充血，增加细菌入侵的风险。

性生活频繁人群

性生活过度，易导致前列腺反复充血进而诱发前列腺炎。

虽然前列腺藏得很深，但它的病变也会有各种症状：

1.排尿变化，比如尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等；

2.小腹、会阴、腰部酸痛或胀痛；

3.性功能异常，比如性欲减退、勃起减弱、早泄、射精痛等；

4.男性不育

5.并发其他病变，比如膀胱炎、精囊炎、附睾炎等。

6.疼痛，前列腺癌患者约有31%会发生疼痛。常见的疼痛部位以腰部、骶部、臀部、髋部为主，骨盆、坐骨神经痛是常见的前列腺癌的主要症状，剧烈难忍。

7.全身损害，由于癌症疼痛会影响患者的饮食、睡眠和精神，长期下去患者的全身状况会日渐虚弱，表现出消瘦乏力，进而出现贫血、恶病质或肾功能衰竭等一系列的损害症状。

那么令男性头疼的前列腺有没有什么好的调理方法呢？下面来听听这位顾客怎么说的吧！

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1.不要憋尿

很多慢性前列腺炎都是长期憋尿憋出来的前列腺尿道部的压力升高，尿液反流入前列腺，尿液中的一些物质就会刺激前列腺引发炎性反应，导致尿频尿急和疼痛。

2.不要久坐

久坐使前列腺长期受压迫，俗话说“哪里有压迫哪里就有反抗”，前列腺反抗的方式就是充血、肿大，进而发炎，让你坐一会儿就会阴胀痛不适、尿意频繁。因此，最多坐一两个小时就要站起来活动活动，给前列腺减压。

3.不要喝酒

酒有扩张血管的作用，同样会引起前列腺充血，让男性更易患上前列腺炎，或让已经治好的再次发作。和酒一样，辛辣刺激的食物也少吃为妙。

4.温水坐浴

这可以放松肌肉，加速血液循环，促进前列腺内炎性物质和水肿的吸收，但睾丸怕热，比皮肤高一点的温度就会使它的生精功能下降，因此，有生育需求的患者不宜用此法。

5.提肛运动

该运动可带动会阴部肌肉的收缩和舒张，起到间接按摩前列腺的作用，能一定程度上缓解前列腺充血和水肿，减轻炎症。具体做法：吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然后呼气，放松，静息2~3秒后重复以上动作。反复30次，每天做3~5次，可起到辅助调理作用。

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[1]中老年男性应警惕前列腺[J].蒲仕龙.保健文汇.年09期页