第3天
第期学员志强10月1日第1天
10月1日上午，2次练习，都很舒服，很快入静，已经很长时间没有入静这么深，这么舒服了，真应该早点来复训。
第一次，前额部与双手臂酥麻。
第二次，两条手臂好像变长向下，前额部向上，身体呈很奇怪的长条形。
感觉时间过得很快！
问题：中医说我阴虚火旺，肺热肝郁，应该怎么调。
10月1日下午：中午改为2:30上课，这个改变很好，上次记得中午很紧张，稍微不注意就没时间午休了。
下午睡到自然醒，早去了一会儿，杨老师指出我气不足，进一步辅导了第一步，呼气如何呼，练习了几遍，杨老师说差不多了，以后先练次注意到心窝，再次注意到下丹田，下午照此练习，果然心窝、肋下、两肾也热了一下，收获不小，行动三圈，约步。今天一天没吃饭，到现在人不饿，看来挺花长时间。
第一天姓名：喜乐壮壮10月1天第一天下午真气锻炼时，想着老师说的“带着激情和冲动，重建自己的生命”。进入练真气锻炼状态！双眼内视聚焦山根，闭上眼睛，仿佛像两道手电筒上下观照。呼气时让气流加上想象力、意念能量，徐徐送入心窝处。我一边呼气到心窝一边观想内在的激情和热忱，不一会儿就全身发热，特别是后背，热气蒸腾的感觉，甚至感觉到脸颊部都开始冒汗了。然后慢慢静下来，内视身体内部，我感受着，体会着，爱抚着五脏六腑，像和他们对话一般捕捉着他传递给我的信息，我感受到每一个器官的形成，都有如行星一般古老，甚至在地球形成之前，他们就存在了……一股深深的敬畏感攫取了我，这个身体属于我，又不仅仅属于我，它属于一个更广大的生命系统，属于宇宙万有……
我深深感恩，泪流满面，第一次对身体产生这种敬畏感，更体会到生命的伟大，它自有它的灵性和智慧。
胃口变好，吃饭很香，晚上回家后又吃了两个鸡蛋，一包干果和若干猕猴桃，现在全身发热，但是摸别人的时候发现自己的手是凉的，在排寒气。
01class第小光10月第一天上午：
第一次真气锻炼
1．困
2．右下腹压痛
3．胸椎右侧疼痛
第二次真气锻炼：
1．胸口右侧缓疼
2．大椎右侧疼
下午：
第一次真气锻炼：
1．手发热
2．胳膊发麻
3．上身微微出汗
第二次真气锻炼：
1．手心发热出汗
2．小腹两侧发痒
3．胸口右侧痛
4．右脖子痛疼
5．嗓子发痒，咳嗽
6．小腹微热
7．放屁
第1天年10月1日期第1天丹丹
练习时，感觉心窝处发紧，有时偶尔有点发热，大多数时候不热也不凉。
有一次颈椎后侧像针扎一样疼，有时练完有点想吐的感觉，气在胸口下不去。有时吸不上气，需要深吸一口气，有时容易打瞌睡。
今天来月经。
第1天期红年10月1日第一天
1．上午心窝发胀，下午也是。
2．肠蠕动，排气感。
3．脚踝肿。
第1天第期第1天申先生年10月1日
第一天
1．呼气时，有时意念跟随气息下沉，有热的感觉，大部分时间感觉不够热，腰部有点酸。
2．下午甩手真气锻炼，四肢略麻。
3．呼气过程中双手心发热，小腿部有凉的感觉。
4．下午第二次呼气过程中，肩背部有点酸痛。
第1天期第1天小夏年10月1日
上午：气流向下阻力很大，心脏部分下不去，绕过去直接到心窝。气往脑上涌，头发胀，双眼肿胀。
下午：第一真气锻炼发凉：
第二真气锻炼出现心口、胸特别闷，气只能从口下到胸，下不去了。
第1天期晓娟10月1号第一天
上午打坐气感不强，中午午休睡真气锻炼气感较强，醒后精力充沛。
下午第一坐气入丹田，全身舒适，虽然气感较强，但总感觉不是很热，气也不集中，容易发散。
下午第二坐思想很不集中，走神严重。甩手真气锻炼练完，手脚发胀，全身发热。
第1天期第1天佩娴年10月1日
上午的练习热感很明显，先是在白癜风品牌影响力单位北京白癜风手术
