在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。　

　　这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

　　虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

二、如果肝脏有了毒素

　　1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　　怎么排毒更顺畅

　　1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

（青柠檬）

　　专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

　　这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

　　用拇指按揉3－5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。

　　已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

　　所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

三、如果心脏有了毒素

　　1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

　　2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

　　3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

　　4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

　　怎么排毒更顺畅

　　1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

　　可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

　　2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

　　心脏最佳排毒时间

　　中午11-13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

四、如果脾脏有了毒素

　　1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

　　2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

　　3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

　　4.口气明显，唇周长痘或溃疡。

　　于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

　　怎么排毒更顺畅

　　1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

　　以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　　3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

　　脾脏最佳排毒时间

　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。

　　吃了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

五、如果肺脏有了毒素

　　1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

　　2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

　　3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

　　怎么排毒更顺畅

　　1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。

　　蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。或者泡热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　肺脏最佳排毒时间

　　肺脏最强的时间是早7点-9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

六、如果肾脏有了毒素

　　1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

　　2.水肿。毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

　　3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

　　4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

　　怎么排毒更顺畅

　　1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。

　　食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　2.肾脏抗毒食品：山药。补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

　　拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。

　　涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾）的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　肾脏最佳排毒时间

　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5－7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

想健康长寿？补骨髓才是硬道理！30年前不做养生，因为那时的天是蓝的，水是清的，蔬菜是带虫眼的，猪肉是一年才长成的，癌症是罕见陌生的，出门是安全的，钱是可以攒的，养儿是可防老的。

可现在天是灰的，水是混的，蔬菜是带药的，肉是速成的，癌症这2个字以前是陌生的，现在是普遍的。

现在的孩子肚子里都没有蛔虫，因为我们的肠道残留的农药，毒素太多，连蛔虫都无法生存了，我们成了时代的垃圾桶我们还不知道，排毒成了时代的必然，养生是时代的观念，润养骨髓才能延缓衰老，修复再生让你无疾而终！

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双青组合及调理搭配的功效及用法...

双青组合及调理搭配的功效及用法

调理九大系统疾病及服用方法（用30度左右的温水冲服或干嚼再用温水过嘴）一、神经系统障碍：失眠多梦，头昏眼花，头痛，眩晕，耳鸣耳聋，椎管狭窄，抑郁症，记忆力减退，痴呆，脑瘫，面瘫，癫痫，及瘫痪等。用法：双青每日四次，早、中、晚、睡前各一包，一周以后每日三次，每次两包，饭前半小时（胃不好饭后半小时服用）。搭配：酵素每日2次，每次一包。源青茶每日3～5包冲泡5斤以上的开水，每天不定时的喝，要一天喝5斤以上茶水。二、免疫系统障碍：自身抗病毒、抗疾病能力低下、慢性肝炎、肝硬化、肌无力、脾、扁桃体、胸腺、脊髓炎、淋巴、白血病、肿瘤及恶性肿瘤各种囊肿、结核等疾病。用法：返青每日四次，早、中、晚、睡前每次一包，达到正常状态时，葆青和返青同时服用一个疗程（3个月）早中晚各一包。搭配：酵素每日3次，每次2包。番茄红素每日3次，每次3粒。源青茶每日3包冲5斤以上开水，不定时的喝，但每日要喝够5斤以上的茶水。三、内分泌系统障碍：糖尿病、肾上腺、性腺、胸腺等疾病。用法：双青每日四次，早、中、晚、睡前每次返青2包、葆青1包。一周以后每日三次，每次返青2包、葆青1包，饭前半小时服用（胃不好饭后半小时服用）。搭配：酵素每日3次，每次1包。唐康每日2次，每次1包，连续2个月。源青茶每日3包冲泡5斤以上的开水，每天不间断的喝，要喝够5斤以上的茶水。四、消化系统障碍：牙周炎、口腔溃疡、食道、慢性肠炎、胃炎、慢性腹泻、急性肠炎及十二指肠、消化不良、便秘、痔疮、肝胆、阑尾、胰腺等疾病。用法：每日四次早、中、晚、睡前双青各一包。一周以后每日三次早、中、晚双青各两包，饭前半小时服用。阑尾、胰腺患者，服返青每日早、中、晚、睡前四次，每次3包，饭前半小时服用，达到正常后加上葆青，改为每日三次，每次双青各一包。五、循环系统障碍：胸闷气短、心慌、贫血、心律不齐、心绞痛、动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病、头晕、头痛、脑血栓、脑溢血及心肌梗塞等各种心脑血管疾病。用法：每日4次早、中、晚、睡前每次返青1包，一周以后每日3次，每次双青各1包。搭配：酵素每日3次，每次2包。乳钙每日3次，每次1包。源青茶每日3～5包冲泡5斤以上开水，不间断的喝，要每日喝够5斤以上茶水。六、骨骼肌肉系统障碍：骨质疏松、颈椎病、腰椎病、肩周炎、关节炎、骨膜炎、痛风、风湿、类风湿、脊柱炎、股骨头坏死、骨质增生、髌骨劳损、肌肉萎缩及骨骼外伤等疾病。用法：每日4次早、中、晚、睡前每次返青1包，一周以后双青同服，每日3次，每次各1包。搭配：乳钙每日3次，每次2包。源青茶每日3包冲泡5斤以上开水，不间断的喝，每天要喝够5斤以上茶水。七、呼吸系统障碍：感冒、口腔溃疡、哮喘、气管、咽喉、肺、支气管炎、鼻炎、中耳炎及眼病等疾病。用法：每日4次早、中、晚、睡前每次返青1包，一周以后双青同服，每日3次，每次各1包。搭配：酵素每日3次，每次2包。源青茶每日3包冲泡5斤以上开水，不间断地喝，每天要喝够5斤以上的茶水。八、皮肤系统障碍：白癜风、黄褐斑、手皮癣、牛皮癣、硬皮症、疱疹、湿疹等各种皮肤疾病。用法：每日4次早、中、晚、睡前每次返青1包，15天以后双青同服，每日3次，每次各1包。搭配：番茄红素每日2次，每次3粒。源青茶每日3包冲泡5斤开水，不间断地喝，每天要喝够5斤以上茶水。九、生殖系统障碍：各种肾炎、尿毒症、膀胱炎、阴道炎、子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜异位、输卵管、卵巢、尿道炎、盆腔炎、乳腺增生、乳腺癌、痛经、不孕症及更年期综合症、前列腺增生、精囊、输精管、睾丸、附睾丸炎、阳痿、生殖道感染及性病。用法：每日4次早、中、晚、睡前每次返青1包，15天以后双青同服，每日3次，每次各1包。搭配：番茄红素每日2次，每次3粒。源青茶每日3包冲泡5斤以上开水，不间断地喝，每天要喝够5斤以上茶水。十、癌症患者：返青每日5次，每次1至2包。搭配：酵素每日3次，每次3包。注：特殊心脏病，例如：搭桥、支架，器官移植，包括植皮都不可用。脑出血不满1年也不要用。如何降低瞑眩反应的不舒服或缩短反应时间：　1、对症保健，待身体自觉症状解除或大幅减轻时再改为全身性保健。 　　2、改为饭后服用。 　　3、多补充水分。 　　4、服用后作运动至全身发热但未流汗，加速新陈代谢。 　　5、少吃油炸、腌渍、刺激性食物，多吃蔬果，少吃肉。6、就医作处理（如止痛、止痒），并继续保健以免前功尽弃。

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