中国农历新年即将到来

同时还标志着

一年一度

全球最大规模

年度人口迁徙活动

将拉开序幕

排几天几夜的长队

只为买到一张车票的日子

已经一去不返

如今

大家不仅要回家

还要追求平安、舒适地回家

科普君在此

也提醒大家

要开开心心回家过大年

这件事

也一定要注意

那就是

上厕所！

不方便上厕所，憋着？不行！

　　“乡心新岁切，春归在客先”，临近年末岁尾，又到了身在他乡的异客收拾行囊、踏上归途的“春运”时节。如此大规模的人口迁徙堪称人类奇观，也见证着中华民族独有的家园情怀。然而，归途漫漫，一些看似寻常的小事如果不加重视，也会成为回家路上的拦路虎，这其中就包括旅途憋尿这个问题。

　　相信不少人都有着这样的春运经历，登上拥挤的列车，扒开人群好不容易找到自己的座位，刚坐下没多久，尿意就涌上心头。此时的我们面临着尴尬的抉择，是再挤进人潮过五关斩六将地去厕所方便？还是忍一忍憋到目的地下车再解决？

　　多年春运经历所见，选择憋尿的旅客不在少数。但是憋尿这一对抗生理的行为真的是一种可行的姑息之策吗？其实它背后蕴藏着诸多不利与风险。

憋尿会引发泌尿生殖系感染

　　尿液是人体的排泄物，不是清洁无菌的纯净水，旅途中尤其是长途列车上长时间憋尿，会造成膀胱内尿液充盈潴留，尿液中残存的细菌会因为得不到及时冲刷排出而在下尿路中定植繁衍，最终造成尿道炎、膀胱炎，造成尿频、尿急、尿痛的尿路刺激症状。对于男性患者，当膀胱内压力增大，尿液中的细菌还可以经过前列腺腺管返流进入前列腺、精囊腺，引发或加重前列腺精囊炎，严重时可能导致前列腺脓肿、血精、睾丸附睾炎等，危害男性生殖系统健康。

憋尿会引发急性尿潴留

　　对于年纪较大的男性旅客，憋尿往往会造成严重的排尿困难甚至尿潴留。因为长时间的尿液蓄积会刺激前列腺充血增大，导致尿道梗阻，此时即使是到了厕所通常也是费尽力气都不见尿出来，医院急诊插导尿管。

憋尿可能造成尿液反流

　　众所周知，尿液是从肾脏产生，经过输尿管到达膀胱，再通过尿道排出的。当长时间憋尿时，膀胱因为储存大量尿液而极度充盈，膀胱内压增高，当压力大到一定程度时，就会有尿液被逆行地挤回输尿管、肾脏，这就造成了尿液反流。尿液中包含的细菌随着尿液反流入肾脏后，就极有可能引发肾盂肾炎，造成寒战、高热、腰背肿痛，严重时甚至导致尿源性脓毒血症威胁生命。

憋尿会增加膀胱破裂损伤的风险

　　膀胱在极度充盈的情况下，膀胱壁变得很薄，如果受到了外力冲撞（比如与他人碰撞、跌倒、人群挤压）很容易造成膀胱破裂，引发腹痛、腹腔感染的急腹症，需紧急送医救治。

长期憋尿后排尿可能会造成血尿、虚脱、晕厥

　　当膀胱内蓄积尿液超过ml以上时，慌忙找到厕所排尿会导致膀胱内压力骤降，膀胱粘膜上原本被极度压迫的血管突然充血，会引发破溃造成血尿。此外，膀胱容积迅速缩小，腹腔压力骤降，血液会集中填充于腹腔内脏器官，造成头部相对缺血，引发虚脱晕厥。

憋尿有可能加重其他合并症

　　现在很多中老年人都有高血压、心脏病等基础疾病，长时间的憋尿会引起血压增高、心率加快，心负荷增加，易引发脑出血、心肌梗死等心脑血管意外。

知道这些方法，再也不怕憋尿

　　小小的憋尿有着不容小觑的危害，在归心似箭的旅途上，为了我们的安全健康，避免出现上述问题，笔者建议那些长途旅客做到以下几点：

合理规划行程安排，上车前提前如厕，排空膀胱，轻松上阵。及早熟悉路程站点，可以自行规划好在哪几个停车站点上厕所，做到心中有数、有序不乱。

旅途中间避免大量饮水，避免食用西瓜汁、薏米粥等有利尿作用的食物。

提高疾病认知，摆正不良心态。人有三急，在列车上厕所并不是什么麻烦或者难为情的事，相反，憋尿才是不正常的事情。放松心态，有需求时起身如厕，相信即使车厢人满为患，周围旅客也能理解和配合。

对于老年人或行走不便的乘客，可以提前向列车乘务员说明，安排在离厕所较近的位置，为途中如厕提供方便。

　　回家是最好的礼物，不管在外打拼得怎么样，健健康康地回到家人身边才是亲人最期盼的事。憋尿非小事，小麻烦不重视，会变大麻烦，小问题不解决，会变大问题。笔者在最后祝愿各位赶路归客：排尿通畅，旅途顺风！

来源：科普中国

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