天气渐渐转凉，孩子们的身体始终是放在家长和我们心上的头等大事。为了孩子返园后能够开心健康的学习生活，我们整理了21条秋季健康小贴士，希望能帮助到家长和孩子们：
关于“吃”1.少吃刺激性食物。秋季干燥，易上火，偏辣（葱、蒜、花椒、辣椒等）、偏咸、热量过高的油炸食品或热性水果（荔枝、桂圆、橘子等）都尽量减少。
2.少吃生冷食物，预防腹泻。既是体质再好的孩子也不能天天冷饮，冰箱里拿出来的饮料最好在常温下静置15分钟后再食用。
3.多吃高蛋白类食物，如牛奶、豆制品、鱼、肉等。
4.多补充富含纤维素（菠菜、胡萝卜、芹菜等）和五谷杂粮（玉米、小麦、黑米、全麦面包等），预防孩子秋季便秘。
5.多喝粥和温开水，不仅可以预防感冒，还可以养胃健脾。
6.及时帮宝宝打虫。
关于“穿”7.秋季可以为宝宝适当增衣，但不要一次性就给孩子加过多的衣服，增衣是逐步进行的。
8.幼儿体温为36.5℃~37.5℃之间，比成人略高，给孩子穿衣时比成人少一件为好。
9.家长可以为孩子准备长短、厚薄两套衣服到幼儿园，老师会根据天气变化给孩子增减衣服。
10.在家时习惯培养孩子穿衣、穿鞋、擦汗等自理能力，鼓励孩子主动向老师用语言表达自己的感受。
11.不要给孩子穿过紧或材质过硬的衣服（紧身衣、牛仔裤等），多给孩子准备纯棉的运动衣、运动裤，既透气又吸汗。
12.尽量避免让孩子身上穿四五件衣服，影响在园内运动，可以将多件薄衣服换成一件方便穿脱的厚衣服。
关于“住”13.日常对孩子进行卫生安全教育，让孩子养成良好的卫生习惯，增强安全意识。
14.幼儿感冒一般一周左右就会痊愈，多喝热水、注意环境即可，如医院就医，不要乱吃过多的抗感冒药。
15.家长要定期给孩子的玩具和餐具消毒，防止细菌滋生。
16.及时接种预防针，预防秋季高发性传染病。一般疫苗在接种后至少一个月，才能在孩子身体里产生抗体。
关于“行”17.带孩子到自然中去锻炼，有氧锻炼是提高抵抗力的最好方法。
18.传染性疾病高发期，尽量避免带孩子去人群密集的地方。
19.保证孩子午睡和晚睡的时间和质量。
20.保证孩子假期里的运动量，每天带孩子出门活动，动静结合。
21.对于身体比较强壮的孩子，家长可以进行适当的冷水锻炼，但要注意循序渐进，先从与体温接近的水温开始，逐步降低温度。
▼附秋季传染病预防指南
秋季传染病相关知识
1、流行性感冒
此为流行性感冒病毒引起的常见急性呼吸道传染病，传播力强，常呈地方性流行。主要临床表现为突发高烧、头痛、全身酸痛、缺乏及呼吸道炎症、咳嗽、咽痛等。婴幼儿和老人易发肺部感染。
预防措施：多饮水、多休息，从外面回来冲洗鼻子，注意通风以及锻炼身体，食用富含维生素的食物等。
2、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿童。
传播途径：病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性强。
主要症状：本病大多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适应症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎和睾丸炎等。整个病程约7-12天。
易感人群：多见于5到15岁的儿童和青少年。一次感染后可获终生免疫。
预防措施：
1、接种腮腺炎疫苗。
2、及时隔离患者直至消肿为止
3、水痘
水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。水痘患者多为1-14岁孩子。虽然水痘属于急性传染病，但通常比较温和，不会引起严重的并发症。
传播途径：水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触病毒传染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。
主要症状：水痘病毒传染人体后，经过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹，在发展为水疱，常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右结痂脱落。皮疹躯干部最多，头部次之，四肢较少，手掌足底更少。
易感人群：人群普遍易感，常见于2-10岁儿童，一次发病可终生获得较高的免疫力。
预防措施：
1、接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。
2、流行期间小孩子不去人多的公共场所。
3、经常开窗通风等也很重要。
4、上呼吸道感染
婴幼儿上火是引发上呼吸道感染的导火索，这是因为咽喉部干燥，抵抗力下降。诺收到鼻病毒等感染，就会发生上感，出现发热、发喷嚏、流鼻涕、比赛、咳嗽等症状。
预防措施：根据天气变化增添衣服，多到户外活动。发生上感不要滥用抗生素，让幼儿休息好，多喝白开水，饮食以素淡流质为宜。
5、口角炎
俗称“烂嘴角”，多因维生素B2和锌缺乏引起，如果伴有细菌或真菌感染时更易出现嘴角干裂、溃烂、疼痛。
预防措施：口唇发干涂婴儿唇膏保持湿润，尽量告诉儿童不要舌头去舔口唇，更不能用脏手搔抓。吃些富含B族维生素和锌的食物。
6、秋季腹泻
秋季是肠道传染病（秋季腹泻、肠炎）高发季节。秋季腹泻由轮状病毒引起，传染性强。
预防措施：家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。在腹泻流行期间不要接触患儿，不带孩子到人群聚集的地方。患了病要注意补充水分及电解质，不要用抗生素。
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