Aloha~大家好吖
今天和大家一起阅读的是KR女士所著《零极限的美好生活》善待身体的最好办法（点击下方音频即可收听全文）大多数人常为了太瘦、太胖、发量太少、想要变成什么模样等事情烦恼，但其实这些也是我们自己的体验，我们原本就是完美的存在，除此之外我们所感觉到的、所体验到的，都是记忆的重播。
在意自己变胖的人有很多理由，像是“我的体质怎么减肥都瘦不下来”、“都是因为我吃得太多了”、“都是遗传害的”，但这些都是事实吗?“这些是事实”的想法，其实只是内在小孩借由身体表现的记忆所带给我们的体验。
其他还有许多记忆被重播，例如“好难看”、不瘦下来就找不到男/女朋友”、“好丢脸”、“不能吃这些东西”、“吃这个东西好”等。首先要对成见、知识、身体的状态等一一进行仔细地清理，这才是对自己、对内在小孩、对身体最好的方法。
身体对内在小孩是最忠实的，“土豆片对身体不好，所以我只吃一点点。”当这么想的时候，如果不进行清理，那么吃下这小小的一口，也等于吃下了“对身体不好的记忆”。如果你能放下这个想法，那么不管是你或事物本身，就能以原本最完美的状态出现。
当我们身体不舒服的时候，经常会为此赋予意义，像是“偏头痛把我今天一整天都毁了”、“一定是昨天玩太疯了才会感冒”等。这个时候，在荷欧波诺波诺的做法里，会对当时的身体状况、自己所具备的想法、意义进行清理。
既然有“身体不舒服.....”这个想法，将自己这个瞬间里所思考、所体验到的进行清理，就能确实感受并回到自己本来的存在。当你感觉“我一直都知道”、“我知道现在发生什么事”的时候，请试着进行清理。尤其是清理自己所拥有的知识与价值观，更能在毫无压力的状况下加入荷欧波诺波诺的程序中。如果对于自己的容貌有任何想法或意见(经常有人说我太瘦)，那么就先告诉内在小孩:“谢谢你让我体验这瘦长的体型。”接着一边感受这个体验，一边持续进行清理。
因为内在小孩表现出我的身体，所以我所能够做的，就是照顾内在小孩与清理。
附：露易丝海疗愈身体的祈祷文音频。长按下方
