1手太阴肺经
寅时（3点至5点）—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
．云门：天气所入的地方，治气喘病患的要穴。
．列缺：配尺泽、太谿、大杼配咽喉痛。
2手阳明大肠经
卯时（5点到7点）—大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
．曲池：主治皮肤病、预防化脓(外科手术不可缺之穴)、眼病、全体治疗之调节配穴。灸此穴可使眼目明亮。眼充血、化脓性的皮肤病、齿糟出血、配手三里治齿龈痛。配阳陵泉、孔最治大姆指痛。配太谿治咽喉出血。外伤的小出血。
．手三里：治颜面神经麻痺、疖、疔、痈、疮、疖的要穴，无脓可消散，有脓可助早化脓，灸时要痛到不痛，不痛到痛。可配合养老、合谷治痈疔(灸三十至五十壮)。治面疔时右面灸右，左面灸左(灸三十至五十壮)。常配养老。配膻中、天宗、阳池、中脘治乳下肿物。伤寒。
．孔最(尺泽下两寸)：治痔疾要穴、痔出血(可再刺次髎、中髎，长强也亦有)。
．二间：配身柱或隐白，治小儿疳疾。也治麦粒肿。小儿烂眼圈。
．温溜：治下齿痛。
．合谷(阳谿下陷中动脉上)：白内障、近视、血压亢进、中风、卵巢疾患、便秘。
．肩顒：皮肤病必用，常配曲池、手三里，治汗疹、荨麻疹、狗皮癣、湿疹、毛囊炎等有效。
3足阳明胃经
辰时（7点到9点）—胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
．足三里：主治胃病、鼻病(上巨虚亦可)。鼻塞、鼻管干燥、明目、头痛、脚气。古人认为：「肚腹三里求」、「不灸足三里，勿为旅人」、「长寿灸」。胃酸时忌灸。配脾兪治胃溃疡。小儿勿灸，会妨害他的成长。
．梁丘：治胃痉挛要穴(配中脘、脾兪、足三里)，久灸则便秘，灸神门即可。配神门止肠出血、胃出血、血尿、下痢。
．内庭：配厥阴兪(心包洛跟上齿有关)治上齿痛。
．梁门：胃癌、治脾胃。
．滑肉门：治热(伤寒)的要穴、扁桃腺炎、中耳炎、耳下腺炎、寒热往来(疟疾)、专治脾肾。
．大巨：慢性腹痛、便秘、肠卡他儿、肢气管卡他儿、咽喉卡他儿、肺炎、肋膜炎、子宫病、带下、月经困难、子宫受寒。
．天枢：伤寒要穴
．陷谷：治上眼睑下垂。
4足太阴脾经
巳时（9点至11点）—脾经旺。
巳时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
．三阴交：此穴与合谷为排出体内废料的穴道，配合谷、命门治卵巢囊肿、排瘀血。配中极催经。
．大横：同中极而针治腹痛。
．隐白：小儿夜啼、小儿消化不良。下腹胀紧、小便不通。
．太白：便秘。
5手少阴心经
午时（11点至13点）—心经旺。
午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片段，对于养心大有好处，并使下午至晚上精力充沛。
．神门：可泻下，但只有七八成的效果，所以宜用针。
6手太阳小肠经
未时（13点到15点）—小肠经旺。
未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。
此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
．天宗：配膏肓治胸脇痛(大巨与膏肓相表里)，全部痛如肋膜炎用期门。乳房痛(膻中也可)
．后谿：治麻黄汤证。
7足太阳膀胱经
申时（15点至17点）—膀胱经旺，
申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
．肝兪：肝之要穴、灸此穴可使身体健旺、治失眠(严重的话勿用脾兪)、神经衰弱、眼病、颜色苍白、盗汗时配筋缩。
．脾兪：脾胃之要穴。配肾兪治齿龈炎(脾主肌肉)。糖尿病时用中脘、阳池、脾兪、三焦兪。
．三焦兪：为理血要穴，能使乳糜管(vasoquilífero)流通。糖尿病时要配合左阳池、中脘。
．肾兪：肾之要穴、生殖器疾患。小儿气喘要治肾，用身柱、命门、肾兪。近视时配肝兪
．胆兪：配中脘及右胆兪第一行治胆石疝痛。
．次髎：主治妇人病、男人生殖器病、关节炎、后项凝症(有时灸后会引起一侧发凝)。配阳池治子宫痉挛、偻麻质斯。坐骨神经痛配上髎、中髎、殷门、承扶，跗阳、昆仑、浮郄、环跳也都很重要。
．上髎：手足冰冷、小儿遗尿、摄护腺炎。配肾兪可助产。
．心兪：心脏要穴。强度的神经衰弱症灸此穴。狭心症配天宗、厥阴兪、身柱
．臑兪(独创穴)：血压亢进的要穴、治后项凝重(项凝者此穴也会凝)、老年肩背痛、肩胛关节炎。
．天髎(魄户外上方一寸)：血压亢进、肩凝、头痛、头重、半身不遂。
．肺兪：肺之要穴。肺结核、喘息、易感冒者。
．膏肓(神堂穴)：配肺兪、天髎、膈兪治胃酸过多(膏肓是司酸处，配足三里反而生胃病)。
．志室(京门下一寸)：配阳池治睪丸炎(可针，睪丸会有针感)。配膏肓治掌热。阴茎狗皮癣
．小肠兪(在上髎上五分)：治上臂神经痛或寿命痛。手腕痛再配阳陵泉、天宗。偻麻质斯。妇科疾患、男子生殖器病、坐骨神经痛、足肿痛。
．肓兪：肾疾患。
．膈兪(天地的界线)：疳病、食道狭窄、横膈膜疾患。
．腰兪：淋病。
．附阳：消膀胱、子宫的热。
．天柱(风池上一寸)：对侧的口歪。
．风门：配五柱治肺炎、呼吸困难、气喘，或用背五柱(风门、大椎、陶道、身柱)。
．崑仑(外踝下五分)：鸡鸣下痢(天亮时腹泻)。
．大杼：喉疾。食道狭窄配大椎。
．厥阴兪：上颚浮或肿或鼻管闭塞。
．通天：头痛特效穴。
8足少阴肾经
酉时（17点至19点）—肾经旺。
酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
．太谿(独创穴)：为肾的要穴。治因喉痛、扁桃腺炎、中耳炎、喘息、妇人病等。治肾脏炎、尿毒症用身柱、京门、肾兪、次髎、中极、水分、上髎、足三里、三阴交、太谿，炙后一至二小时可小便。耳痛，或用手三里。
．筑宾：梅毒、药物中毒、吗啡之毒，灸后会下利排毒(不用止)
．仆参：配中髎治跟骨痛。
9手厥阴心包经
戌时（19点至21点）—心包经旺。
戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
．大陵：心脏瓣膜不好。五脏之气，不知何处，可取大陵和膻中。
．郄门：配太谿、尺泽、卜光(曲池和孔最之间)治肺咯血。肋膜炎、心脏瓣膜的障碍
．劳宫：中风、咳嗽。
．间使：针刺治骨骾入喉。
10手少阳三焦经
亥时（21点到23点）三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养
生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
．阳池：调整下焦的要穴。使乳糜管流通，同中脘治子宫痉、睪丸炎、疝癪、小儿疳病等。配中脘能使左直腹肌之挛缩弛缓，调正子宫左屈(左屈灸左，右屈灸右)，灸后可弛缓、腰痛立止(最好能天天灸，否则不易收效)。古时是禁灸，但事实上最重要的穴，配中脘可以三焦排出多余的物质。诸热症皆属三焦，可用此穴加中脘。
．消泺：近视，发凝则灸之。
11足少阳胆经
子时（23点至1点）—胆经旺。
子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
．阳陵泉：配手三里治腺病毒。止经。灸多则会生头皮屑或生疮，但用三阴交可除头皮屑。子宫出血
．风池(在上天柱)：配曲池、合谷治散光、近视。衂血。配合谷、天柱治眼底出血。
．环跳：中风必要穴、足部牵紧、脱臼而致跛脚的人。
．绝骨(丘墟上约一寸五分)：足部脱疽。
．章门：胀满腹水。配京门治腹痛。
12足厥阴肝经
丑时（1点至3点）—肝经旺。
丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
．曲泉：尿道加答儿。配阳关、小肠兪治膝痛。
．阳关：足筋牵紧。
．行间：腹中之气上逆。
．期门：肋间神经痛、经闭、产后之瘀血。
任脉
．中脘：小儿不宜灸此穴（除非胃部不适）。主治肠胃病(胃痉挛、胃加答儿、胃下垂)及子宫病(子宫前后屈及前屈、疝癪)，这些病是由于乳糜管停滞成瘀血。常与阳池同灸。可减轻恶阻、助产。灸一两百壮治十二指肠虫。
．气海：肠疾患之要穴。治阑尾炎灸此穴三十壮至五十壮可止痛(配肾兪、太谿)。
．巨阙：任脉伸直促使脊柱伸直。治上肢不能上举、手腕痛、抽筋。配鸠尾、上脘使腰伸直。
．中极：生殖器病、淋病、睪丸炎、小便包红。配归来治小便频促、早晨浑身没力气。配曲骨、会阴治尿道痛。
．关元：配中极、曲骨、归来专门补肾、治子宫肌肿。配中极、气海治膀胱痛。
．水分：肾脏病。配气海、肓兪、肾兪、三焦兪、京门治肾虚或肾脏炎。
．膻中：气病。治心脏的要穴，膻中为臣使之官。
．天突：治白喉隔大蒜灸有效。
督脉
．身柱：肺之要穴、治长年头痛、眩晕、喘息、癫痫、小儿疳病、大肠突出(松弛)、虫疾、小儿惊风、小儿肺炎。常配左命门治所有小儿疾病。
．命门(十四椎棘状突起的两侧五分或肾兪上五分离脊五分点)：常取一穴，如无绷紧则施灸亦无效。小儿遗尿。呕吐水。危急时用命门，此穴是生命之门。
．百会：配孔最治脱肛。头重、Histeria。治脑膜炎加命门、身柱、太谿，壮数至少五十。
．风府：衂血，或在此止拔两三根头发。
．至阳：治弯背。
．筋缩：不眠症神经衰弱之要穴、亦治头痛气急、颜面神经麻痺(配肝兪、手三里、地仓)、脑溢血后之半身不遂、抽筋、Histeria。
其它
．骑竹马：眼痛(肝热)、能去毒(配附分、膏肓、譩譆治梅毒、腺病毒)、小儿胎毒、感冒风邪、胸热。
．五里(大腿内侧肝经的中间)：绿内障、白内障、黑内障、近视等眼病。
．竹杖：矫正腰以下的姿势。
．腰根(肠骨后上棘的外方，沿肠骨边，离脊柱三寸)：主治足病(可用三寸针)。
．中接(风府和后头结节的中间)：脑病、脑溢血、眼病。
．五柱(上中下脘加梁门与阴都的中间，四穴协助中脘)：心悸亢进、呼吸困难、气喘、呼吸器病
．两相(风门外五分)：外风邪
．三阳络：手足偻麻质斯，均不能动，灸二三十壮。袪寒用此穴，袪热用三阴交。
．四灵(滑肉门、大巨)：专治气逆行、肺炎(三十至六十壮)。
．夺命(热府)：猩红热、麻疹高热、丹毒。
