人类对于自己的身体，迄今依然知之甚少，中国人对自己祖先所留下的巨大遗产，同样也是知之甚少，在中国源远流长、博大精深的养生体系中，吐纳导引之术、胎息法以其玄奥、神奇、灵验而可几千年延继发展，成为中国古老文化的一枝放射光彩的奇葩。它以独特的角度，通过独特的途径，运用独特的思想来认识人生与宇宙，以独特的方式来强健人的身心。练习胎息养生法达到祛除疾病、增益智慧、开发潜能、提高道德和延长寿命的目标。不管人们怎样理解胎息法，几千年的实践早已雄辩地显示它的神异功效。

什么是胎息？

胎息，又称“脐呼吸”、“丹田呼吸”，指像婴儿一样用脐呼吸。语见《抱朴子·释滞》：“得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。”就是说不用口和鼻子呼吸，而是以下丹田为中心高深层次的内呼吸，如在孕胎之中，即是胎息。胎息自成系统，不受外息(肺呼吸)影响，进入胎息状态时，外呼吸依旧自然进行，但却若存若亡。最高层次者，可达口鼻呼吸停止。

胎息，是一种心性与命所达到无念无为之表现。胎：根源，始也；泰定，不动不摇，不忧不惧，不思不想，如婴孩之处母腹。息：安住，止也；神气归根而止念，心不动念，无来无去，不出不入，自然常住。心性住而不动，为之胎息也。

胎息的由来：

胎息是生命的原始状态，它孕育着宇宙生命能量的根本奥秘。胎息是长生之径，仙道之门，是人体消除疾病、返还青春，与宇宙之气融为一体的修炼佳境。修道者，无不把胎息作为修炼的高层次目标。胎息是道家中非常重要的修行方法，老子就是通过胎息的方式，达到“复归于婴儿”，“复归于无极”的长生之道。

相传道家的胎息功源于仿生龟息气功，到汉代才演变为胎息。《后汉书。王真传》：“悉能行胎息、胎食之方。”李贤注曰：“习闭气而吞之，名曰胎息，习嗽舌下泉而咽之，名曰胎食。”胎息属道家密宗，是种极缓慢而深沉的呼吸，故也称潜呼吸。据说胎息功练成后“谓之大定”，可达到食气和辟谷的神奇境界。

《庄子》里有一篇文章记载，境界高的人呼吸与一般境界的人呼吸截然不同，一般境界的人呼吸入喉即吐纳，根本没有接受到气的根本精华；中等境界的人吸收到的气是吸收到胸前，但仍然不可控制，气不能入丹田，仍旧有很大的精华没有吸收；最高境界的人呼吸是从鼻子呼吸气纳入到后脚根，使气之精华为我所用，将人体的健康状态提升到最佳境界。

相伴胎息时的一些感觉现象（1）自然辟谷，自动采摄能量，人天内合。（2）自发运动，自动调谐场能，人天外合。（3）在肚脐的自动呼吸下，有人的手表（机械、电子）及手机，因磁场很强被磁化不走了、出异样了是正常现象。（4）有人手、脚出现较强的静电，时有“打人”现象。（5）出现各种闪光、掠影、图像、数字、密码、符号，看到有人头上出现光环等超视觉，及灵觉、微动、超声、次声、远音等超听觉等均为正常现象。（含过去和未来）（6）肚脐周围出现油渍、疙瘩、痒等排毒祛病根现象。（7）胎息产生后的一段时间内，有些练胎息者不但没年胎息对各种病的调节青，反倒显得更加衰老，这是邪气与真气互争的结果待真气慢慢滋长，足以祛邪，即会朝着还童的方向迈进。（8）出汗不止。胖人大汗淋漓，有人竟持续十个月之久；瘦人小汗清冷。此为汗排现象。无论大汗、小汗，均是内分泌旺盛所致，所有的汗均为血液中的毒、浊的排泄。（9）上肢内侧出现红色血斑，此为心脏病的排泄。（10）脚的前部上端出现大小泡，此为肝脏病的排泄。（11）全部或局部出现丘诊，此为淋巴系统排病（12）三阴交部位出现小水泡，此为肾脏病（13）足部跌阳穴处出现中水泡，此为脾（胰）脏在排病。（14）皮毛、脐下及肛门出现恶臭之气，此为肺脏之疾在排泄。（15）头顶、颈部、卤门、百会、玉枕、印堂部位出现出汗、发冷或发热冒气，或在百会、涌泉部位出现带水气包状隆起，这些均为大脑的疾病的排泄。（16）身上出现丘诊、脓泡、突疣、血泡，此为经络排泄。（17）脚跟出现痒、冷、发烧、发怵、发酸、发冷、发木等现象，此为骨骼以及太阳经、脚趾的疾病排泄。（18）腹泻出水及粘粘秽物，其臭难嗅，象涕、痰、脓一样，称为“五色脓”。其排泄的规律是：第一次排泄约在进入内息状态的七天后，其泻如注多为水，少脓，持续2至3天，泻后身轻神爽；第二次多在第一次泄后的第14天，均出粘稠浓痰之状，其味恶臭，持续1至3天；第三次多在第二次排泄后第14天左右，胆结石、黒粪、恶性肿瘤都渐渐从肛门排出，若无实物可泻，直肠尿道会发冷若冰或发热如灼。以上排泄是生元消浊现象，不要吃消炎药、止泻药，也不要忍便。（19）小便中出现血污，这是肾结石，尿结石、白带、赤带、黒带、肿瘤化为的学污从尿道排出。（20）尿样出现浊、黄、稠、浓、淡、血、黒物、白浊等，尿感：热、重、冷、刺、酸、甘、辣等，这些均为泌尿性系统和生殖系统的疾患通过小便排出。前列腺瘤，前列腺肥大等症，均可在尿排之后痊愈。（21）呕吐（包括干呕）、咳嗽（包括干呕），这是横膈肌以上的病理产物排泄。（22）如连珠不断，恶臭难闻，此为消化系统污秽之气的排出。（23）内脏出现隐痛、刺痛、麻痒、火灼、腰荒、骨荒、头荒、肠荒等（荒是一种难受的昏沉感）；这些都是有病的脏器出现的反应。（24）本来没病的部位也出现不适的感觉，如淋巴腺、乳腺、性腺、脑体等较大的组织系统出现难受、刺激、灼热、木冷、感觉气如泉涌等，这是元气找到了隐患，过一段时间自然消除，是生理功能恢复青春活力的变化反应。

一、胎息的好处

它能改善绝大多数慢性病，胎息适应症包括：

1．疑难顽症：癌症、糖尿病、冠心病、类风湿心脏病等。

2．运动系统：风湿关节炎、骨膜炎、各类骨质增生、肌肉萎缩、软组织损伤等。

3．消化系统：慢性肝炎、早期肝硬化、胃及十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胃下垂、五更泻、慢性肠炎、脱肛等。

4．呼吸系统：咽喉炎、气管炎、肺气肿、肺结核、哮喘、肺矽病、胸膜炎等。

5．泌尿系统：肾结核、肾结石、肾积水、肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎等。

6．生殖系统：睾丸炎、附睾炎、遗精、阳痿、卵巢囊肿、阴道炎、子宫下垂、乳腺增生、乳房肿瘤等。

7．循环系统：心肌炎、血管瘤、脉管炎、静脉曲张、主动脉粥样硬化等。

8．感觉系统：近视眼、散光眼、麦粒肿、沙眼、中耳炎、耳鸣、皮炎、湿疹等。

9．神经系统：神经性头痛、坐骨神经病、神经衰弱的失明、四肢麻木、面部麻木等。

10．内分泌系统：甲亢、前列腺炎、脾肿大等。

练习胎息法应注意事项

1、凡有咳血、咯血、便血、胃出血等病的出血期，不能练习胎息，须在停止出血三个月后，视其具体情况酌情决定。

2、妇女经、胎、产期不宜练胎息法。

3、手术后三个月内不宜练胎息法。

4、胎息对糖尿病、消化道疾病、肿瘤、心血管疾病等多种疑难病有显著的康复作用，但一般会有排浊反应，并且往往要经历二至三次的排浊期，练习者应有思想准备，少数人排浊反应较轻或没有。

5、胎息启动需封闭式组场带功加持，需7—15天时间。它的价值就在于“瞬间启动等于苦修一生”。

6、胎息体态一般采用平卧的形式。后续熟练掌握后，也可打坐练。不拘泥于行走坐卧。

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