白癜风患者微信群 http://jdsshang.com/shenghuo/25641.html

每天都更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！

批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！

现在的人或多或少腰部都会出现不适的情况，主要都是平时一些坏习惯导致的，如长时间低头玩手机、葛优躺等都会造成腰疼甚至是腰突。

腰椎间盘突出的主要症状有哪些？

1、腰痛

多數有數周或數月的腰痛史，或有反覆腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後症狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加重。

2、肌肉癱瘓萎縮

神經麻痹或者肌肉癱瘓的情況可能就是腰椎間盤突出物神經較長壓迫引起的，而這類患者可能還有著間歇性跛形，脊柱側凸、側彎等情況。

3、感覺及麻木異常

這類情況通常是腰間盤突出而造成神經根接觸區域局部壓迫或牽扯壓迫所造成，神經根本身的纖維和血管受壓變形而導致缺血、缺氧等。

4、坐骨神經痛

是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側，僅極少數中央型或中央旁型髓核突出者表現為雙下肢症狀。

腰椎间盘突出虽然不是致命病，但给生活造成了很大的不便，

如何赶走腰椎病的呢？简单两招就能轻松应对腰椎间盘突出！

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、芡实粥。

芡实30-50克，粳米-克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

腰突出不复发，掌握好“腰部伸筋操”。

1、直腿抬高动作分解：采取平躺姿势；将患肢腿部伸直、然后逐渐抬高；在达到自己最大承受角度时，停留3秒；最后慢慢回落。作用：直腿抬高是腰椎间盘突出体征检查的主要动作，也是康复动作中需要最先掌握的。

2、在做这个动作的过程中，通过抬腿可以让腰部肌肉得到活动，让紧张、僵硬的腰背肌得到放松；

3、在腿部一上一下之间，骶骨与胯骨部位开始活动，对于臀部及大腿部位疼痛的朋友来说，可以放松坐骨神经，缓解局部疼痛；长期坚持，可以促进腿部血液循环，预防坐骨神经痛。

抬升不低于20次为一组，一次2组，一天可做多次。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

点击下面的链接,查看历史文章

止疼秘方：独头蒜是腰间盘突出良药，3年坐骨神经痛好了

坐出来的腰椎间盘突出症？80岁老大夫私藏方，除痛很好用

止疼秘方：1把山楂+冰糖，告别颈椎病，肩周炎也不登门