北京中科医院诈骗曝光 http://www.bdfyy999.com/guanyuzhongke/zhongkejianjie/
编者按
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在不孕不育夫妻中，男女因素基本上各占50%，所以，怀孕这件事，不全是女方的责任，男方也要至少承担一半的责任。今天为男性朋友奉上最全男性生殖健康科普，男性朋友们可以收藏起来~
据了解，国家卫计委曾在年到年间对全国万已婚已育男性进行精液正常值监测。研究显示，我国已婚已育男性在25年间精液正常值同样出现了下降趋势，现在男性不育症的发生率为10%左右。在不孕不育的夫妻中，男女因素基本上各占50%。所以说，怀孕这件事，男方起码要承担一半左右的责任。
那么，我们该怎么做来保护我们的小蝌蚪呢？有哪些不良饮食生活卫生习惯呢？
01物理因素射线、噪音、重金属元素
研究表明，X射线或γ射线可直接作用于生精上皮，使精子发生阻滞，精子数量和活力下降，精子畸形率增加；
长期接触放射线的男性出现生殖健康问题的发生率比正常男性高，如流产、胎儿先天畸形等。
02生活习惯因素吸烟、喝酒
吸烟喝酒，酒精和香烟中的尼古丁成份会直接伤害精子，尤其是尼古丁可直接影响精子生成，吸烟还可以使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血液动力学改变，可影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟。戒烟或减少吸烟量半年后，可看到改变，精子计数和活力均有上升趋势。
酒精具有睾丸毒性，可降低精子密度，增加精子畸形率，导致不育。
03精神心理因素焦虑、抑郁、紧张
随着社会生活节奏的加快，尤其是都市白领，竞争压力大，工作强度大，很容易出现焦虑、抑郁、紧张等不良的心理状态，这些都会影响内分泌功能，进而损伤睾丸，导致生精功能障碍。
备孕期间，一定要保持良好的心态，因为紧张、焦虑反而会增加生育难度。
04化学因素有毒有害物质
有毒有害物质也是精子的“敌人”。苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都要避免。其中甲醛、氡气、苯、二甲苯和某些放射性物质等是室内装修最常见的毒性物质，对男性精子质量和胚胎发育有很大影响。
所以对新建和刚装修的房子，一定要通过有相关部门的检测，达标后方可入住，无论冬夏都要注意开窗通风。
05自身因素长期熬夜、久坐、长久骑车
熬夜和睡眠不足会使男人内分泌紊乱和免疫力降低，容易引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，还容易患慢性前列腺炎和附睾炎，造成精子质量变差。
久坐或长时间骑车等行为，会造成男性生殖器官血液循环不畅，使男性生殖器官功能下降，可能会引起不育和性功能障碍。
肥胖、过度偏食
肥胖的男性相比较身材正常的男性，其雌性激素相应的增加，会引起妨碍成年人精子的生成，影响精子活动力、畸形率等精子质量问题。一些研究表明，肥胖的男性患少精子症的可能性比正常人高3倍以上。当腰围大于cm时，精子浓度、总活动精子数也减少，少精子症发生率比正常男性增加7倍。
精子的生成需要多种营养，长期偏食会导致某些营养物质缺乏，例如长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加。
06高温因素紧身牛仔裤、高温工作环境长期热水浴、蒸气浴或者长期高温作业者均有可能发生生精障碍，抑制精子产生，从而影响男性生育能力。
阴囊内比腹腔温度低1-2度，这是让睾丸内精子生长过程比较适宜的温度，但生活中，蒸桑拿、泡温泉、穿紧身裤、长时间骑自行车、把笔记本电脑放在大腿上等“加温”行为，都可能伤害睾丸，影响精子质量。
07药物因素呋喃类药、抗肿瘤化疗类、抗病毒类、抗精神疾病、麻醉类药物等
许多药物都会影响精子发生和性功能。如治疗精神疾病类药物氯丙嗪能提高泌乳素的分泌，从而抑制促性腺激素和睾酮的分泌；秋水仙碱和长春碱等可抑制生精细胞的分裂，抑制精子发生；抗肿瘤和化疗药物具有不同程度的生殖毒性作用，抑制精子发生；大剂量呋喃妥因可使精母细胞出现早期发育障碍，进而影响精子生成;长期服用可卡因，会降低性刺激，会导致男性勃起困难或者射精障碍。
08疾病因素流行性腮腺炎、支原体、衣原体、细菌等微生物感染
流行性腮腺炎合并睾丸炎，会导致不可逆的睾丸损伤，影响男性生精功能；发生生殖道感染时，无论是细菌、病毒还是微生物，都会导致精液质量不同程度的下降。
09食物因素维生素类为精子生成提供原料，促进精子发生，还会保护性器官不受其他氧自由基的损伤。其中，维生素C、维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。备孕期间可食用谷类、小麦胚芽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料，可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。
注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌。因为男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食品以海鲜贝壳类为主，如牡蛎、生蚝，可以适当多吃。
因此，远离环境污染、强化特殊职业保护、戒烟限酒、养成良好的卫生饮食生活习惯对于促进男性生殖健康、保护生育能力、减少不孕不育是十分重要的。
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